甘油三酯是食物中脂肪在體內的存在方式，是血脂檢查中一項重要的指標，大于2.26mmol/L時為升高。甘油三酯高容易引起升高會促進動脈硬化斑塊的發(fā)生，其水平上升與冠心病危險呈正相關。這是其最重要的一個危害，可增加冠心病、腦梗塞、腦卒中等心腦血管疾病的發(fā)生風險。那么甘油三酯高應該怎么降下來？

甘油三酯高一般可以通過調理飲食，適度鍛煉以及使用藥物降下來。

一、調整飲食：

在飲食方面，應該減少脂肪酸和膽固醇的攝入，限制飲酒。限制食物膽固醇，每天總攝入量少于200mg，少吃含膽固醇高的食物，如肥肉、動物內臟、蛋黃等。攝食適量膽固醇含量低的營養(yǎng)素，如瘦的豬肉、牛肉、鴨肉、雞肉、魚類和奶類。對高甘油三酯血癥患者而言，大量飲酒也可以導致血清甘油三酯水平的明顯升高，所以要限制飲酒。

二、適度鍛煉

適度地進行體育運動，可增強機體的代謝能力，一定程度上消耗血液當中的血糖與脂肪酸，從而降低甘油三酯水平。建議甘油三酯高的人群每天鍛煉30分鐘以上，可以選擇慢跑、跳操、游泳、散步等適合自己的運動方式。

三、使用藥物

如果通過飲食和運動，仍然不能有效降低甘油三脂，可以服用降脂藥物。降甘油三酯的藥物首選貝特類藥物如非諾貝酸（悅思立普），可有效降低甘油三酯22%～43%。

以上就是關于“甘油三酯高應該怎么降下來？”的介紹，維持甘油三酯長期處于健康的水平不是一朝一夕的事，最重要的是保持良好的飲食及生活習慣，控制體重在合理范圍內，這是需要長期堅持的。相信大家為了有一個健康的身體是可以做到的，我們只有一個身體，你愛它，它才會愛你。

注：此文章為科普文章，不構成醫(yī)學建議。如需獲得治療方案指導，請前往正規(guī)醫(yī)院就診。