骨折愈合的全程階段機(jī)體活動(dòng)量明顯減少，骨折周圍的肌肉和骨組織得不到平時(shí)的負(fù)荷應(yīng)力刺激，容易出現(xiàn)肌肉萎縮和骨量丟失，需要我們每日適當(dāng)補(bǔ)充鈣的攝入，一般是每日200ml的普通牛奶，口服約1000mg碳酸鈣片，補(bǔ)充每日丟失，滿足骨折愈合的需要。

但在骨折早中期，因活動(dòng)量較少胃腸蠕動(dòng)慢，補(bǔ)鈣容易出現(xiàn)便秘的情況，所以食物既要營(yíng)養(yǎng)豐富，又要容易消化及通便，宜多食含纖維素多的蔬菜促進(jìn)胃腸消化排便的食物，足夠的微量元素有利于骨折的愈合。

但應(yīng)注意的是，無論是動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究還是人體骨折觀察研究結(jié)果都顯示酒精和煙草中的尼古丁明顯影響骨折的愈合，所以在骨折愈合全程都要盡可能的減少酒精攝入和吸煙。少喝酒，少抽煙對(duì)您的骨骼有好處！