月度復盤五步法

內容很詳細，以讀書為例，有筆記和知識卡片。甚至有圖片--會帶來積極反饋。up說只需要15分鐘，是平時就有記錄，總結只是匯總。

珍愛自己的情緒。以一對反義詞來列舉。

麥兜以月度目標為基準--OS:這個部分如果平時沒有記錄，我覺得臨時寫15分鐘是不夠的。

也是基于九宮格的。

OS:自我管理的辦法有很多，甚至未必起步就做全九宮格--如果你有壓力的話，那么先做你擅長的，做起來，形成正反饋，然后一步一步增加。