前言：

你認(rèn)為培養(yǎng)新習(xí)慣是改變舊習(xí)慣嗎？

當(dāng)我們提到「我要養(yǎng)成一個(gè)我平時(shí)沒(méi)有的新習(xí)慣」時(shí)，我們可能會(huì)下意識(shí)地認(rèn)為，這是要改變舊習(xí)慣。

比如小A不是早起的人，小A決定養(yǎng)成早起的新習(xí)慣。

這時(shí)候，你會(huì)不會(huì)認(rèn)為小A是要改變舊習(xí)慣呢？畢竟小A的舊習(xí)慣是“不早起”，而他打算做到早起。

在我看來(lái)，這不是改變舊習(xí)慣，這是養(yǎng)成新習(xí)慣。

改變舊習(xí)慣是從舊的方面切入，使舊的方面發(fā)生改變；培養(yǎng)新習(xí)慣是從嶄新的方面切入，使自己擁有嶄新的東西。

從結(jié)果上看，它們之間沒(méi)什么區(qū)別，就像當(dāng)小A養(yǎng)成了早起的新習(xí)慣后，他實(shí)際上也改掉了不早起的舊習(xí)慣。

不過(guò)從路徑上來(lái)講，它們之間有很明顯的區(qū)別。

養(yǎng)成新習(xí)慣，意味著你只需要主動(dòng)做一些新的事。

改變舊習(xí)慣，意味著你要對(duì)抗過(guò)去自己的慣性、扭轉(zhuǎn)過(guò)去的習(xí)慣。

盡管是同樣的結(jié)果，但前者比后者要簡(jiǎn)單許多，因?yàn)榍罢邔?duì)抗的阻力比后者要小。

比如你是一個(gè)平日里不鍛煉的人，不鍛煉是你的日常習(xí)慣。

如果你把「鍛煉」視作一個(gè)新習(xí)慣，你從心理上就不會(huì)有什么負(fù)擔(dān)，這對(duì)你來(lái)說(shuō)只是一個(gè)既然我打算鍛煉了，我就去練一練的事。

鍛煉只是一個(gè)新的行為，只要你想做了，你就可以立刻去做。

如果你把「鍛煉」視作改變舊習(xí)慣，你從心理上就會(huì)有更重的負(fù)擔(dān)，因?yàn)檫@對(duì)你來(lái)說(shuō)是違背以往不鍛煉的舊習(xí)慣，它意味著你要跟過(guò)去的自己“戰(zhàn)斗”，你要先戰(zhàn)勝過(guò)去自己的惰性，才能改變過(guò)去的惰性。

盡管這兩者在結(jié)果上沒(méi)有區(qū)別，但它們會(huì)給我們帶來(lái)不同的內(nèi)心感受，這些感受的差異會(huì)影響我們的舉動(dòng)。

把你要做的事視作一個(gè)新的行為，你即可無(wú)負(fù)擔(dān)的執(zhí)行這個(gè)行為——想看書(shū)了就看，想鍛煉了就鍛煉，想慢跑一下就跑，想練字了就練。

把要做的事視作改變舊行為，你就會(huì)制造出很多的負(fù)擔(dān)，這些負(fù)擔(dān)會(huì)阻礙你的行動(dòng)。

你可能希望自己改變，但改變本就是一種損失。

你不會(huì)認(rèn)為「改掉一個(gè)不好的習(xí)慣」是損失，但對(duì)大腦來(lái)說(shuō)好習(xí)慣和壞習(xí)慣都是你擁有的東西，改變?nèi)魏瘟?xí)慣都意味著大腦要失去已擁有的東西，這對(duì)大腦來(lái)說(shuō)是不可容忍的，它會(huì)抗拒損失。

就像撿到一百塊錢的喜悅不一定抵得過(guò)丟失五十塊錢的懊惱一樣，大腦對(duì)損失的厭惡也會(huì)成為改變的阻力。

所以更好的策略是從最開(kāi)始就不奔著“改變”去，從最開(kāi)始就只打算做點(diǎn)新的事。

想早起，不要想著我是要改變不早起的舊習(xí)慣。要想著我是打算比平時(shí)早一點(diǎn)起床，趁著早上的這段時(shí)間做個(gè)新的事。

只要你習(xí)慣了早上做點(diǎn)“新的事”，你會(huì)自然地?fù)碛性缙鸬男铝?xí)慣，這個(gè)新習(xí)慣會(huì)自然的覆蓋你晚起床的舊習(xí)慣。

你依然會(huì)得到改變，但你不是奔著改變?nèi)サ?，你是奔?strong>新的行為去的。

而如何建立新行為的習(xí)慣，我個(gè)人是這樣認(rèn)為的。

人做事是不需要理由的。

你打算看書(shū)，那就翻開(kāi)看唄，不要猶豫——也沒(méi)必要猶豫。

想看就看，為什么要猶豫呢？為什么要糾結(jié)和遲疑呢？為什么要延伸出各種復(fù)雜繁多的想法呢？

在這種時(shí)刻，任何想法都是行為的阻力，你不需要考慮這些阻力，只管去做——凡是你確信對(duì)你有諸多好處而難得一害的行為，你都不需要那些繁多無(wú)用的想法。

看書(shū)是好事，鍛煉身體是好事，不久坐是好事，不舊躺是好事。

這些都是好事，所以只要想做，就不要猶豫，直接去做。

思維要用在判斷上，但有些事是無(wú)需判斷的。

你一思考，情況就復(fù)雜了，讀書(shū)好像會(huì)累會(huì)麻煩，所以你不想讀了；鍛煉身體好像會(huì)疲憊和出汗，所以你不想鍛煉了；不久坐好像要經(jīng)常站起來(lái)活動(dòng)身體，太繁瑣了…

有些事是不難理解的，在同樣的情況下，那些少思果決的人肯定比多思猶豫的人，更有行動(dòng)力。

縱觀生活中，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)有些人做事是不需要什么“強(qiáng)理由”的，有些人做事甚至都沒(méi)想過(guò)，只是覺(jué)得可以這么做，所以就這么做了。

你比他們糾結(jié)的多，所以你動(dòng)不了。

這又不是投資、要謹(jǐn)慎判斷，這只是一些小事，想做就做，別多想。

當(dāng)你意識(shí)到做事（一般是各種小事）不需要理由、多思只會(huì)構(gòu)成阻力時(shí)，那么你不需要?jiǎng)訖C(jī)就能行動(dòng)。

當(dāng)然，完全不需要?jiǎng)訖C(jī)也不現(xiàn)實(shí)，只不過(guò)你不需要什么“做好這件事會(huì)有很多錢”的這種強(qiáng)動(dòng)機(jī)，你只需要“做了這件事，可能有點(diǎn)好處，但也說(shuō)不定”的這種“可能性”，就足以做到行動(dòng)了。

鍛煉身體會(huì)有好處，但具體有多少好處呢？不知道，反正有好處就可以做。

讀書(shū)會(huì)有好處，但具體有多少好處呢？也無(wú)所謂，反正有好處就可以做。

別在意“改變不改變”，直接去做些新的事；也別管什么做事的理由，只管放手去做。

我是若終有一天，今天是每日更新的第1092天！

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