文/圖：正氣站樁學(xué)堂

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練***站樁需要自然入靜，氣血運行才會更自如，身體體質(zhì)的改善也才會更明顯，但很多樁友不知道站樁如何入靜，首先要明白什么樣的狀態(tài)是入靜，這樣在練習(xí)時才知道自己正在入靜中。

入靜是什么樣的感覺？

機(jī)緣巧合，剛好今天筑基班里一樁友遇到了這樣的感受，這樣就是開始入靜的狀態(tài)。

那么，這樣的入靜狀態(tài)是怎樣出現(xiàn)的呢？我們練習(xí)站樁時，在大腦思緒相對平穩(wěn)，注意力相對集中時，就會出現(xiàn)意念專一且感覺輕松舒適，這樣便達(dá)到一種入靜的狀態(tài)。內(nèi)心會產(chǎn)生一種純粹的愉悅感，大腦的＠波會增加，同時促進(jìn)β-內(nèi)啡肽的分泌。
入靜是一種什么體驗？

我們在學(xué)員中，有很多都能在站樁時輕松入靜，并獲得良好的體驗。

那么在站樁時入靜是一種什么樣的體驗?zāi)兀?/p>

當(dāng)我們在練習(xí)站樁時，通過一段時間的練習(xí)后，腳下根基穩(wěn)固了，慢慢隨著時間的增加，大腦及身體都會進(jìn)入一種相對安靜的狀態(tài)，前腦額葉的＠頻段腦波能量會增大，且隨站樁時間增加而逐漸出現(xiàn)同步化、單一化，這時練習(xí)者會感覺心情愉快，一種發(fā)自內(nèi)心的愉悅且回味無窮，情緒會趨于樂觀穩(wěn)定。