剛開始動作跟不上不要緊，慢慢來，跳操不可能一下子就跳好，不要太過頻繁的換跟練視頻。

練好核心，身體協(xié)調點后再換就更容易堅持下去啦。

1.適合基礎，大體積的，動作比較簡單

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2.拉伸

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3.歡快的音樂，建議先把基礎核心練好后組合訓練

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4.突破瓶頸期的（不適合零基礎）

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5.up主最近的跟練，也是不建議零基礎的哦

說不定你們在練這些的時候，我也在

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