????????夏天雖然很熱，但是卻也是人最容易“體寒”的時(shí)候。由于夏季的溫度比較高，所以這個(gè)季節(jié)的肌膚紋理比較松散，如果細(xì)心的去看自己和周圍的人，就會(huì)發(fā)現(xiàn)臉部的毛孔明顯變得粗大了，這種情況下，即使是貼面膜，效果也不是很好。下面聽聽安陽藍(lán)天中醫(yī)醫(yī)院的專家怎么說吧！

　　第一件事：多吃苦味食物

　　炎熱的夏天，是人體陽氣最為旺盛的時(shí)候，所謂“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”，所以夏天也是一個(gè)很好的養(yǎng)生保健的時(shí)候。但許多人常有“苦夏”之癥，味覺疲倦，食欲減退，故補(bǔ)益脾胃之氣，是夏季健康之要?jiǎng)?wù)。

　　緩解“苦夏”癥狀，中醫(yī)也講究“夏日吃苦，勝似進(jìn)補(bǔ)”，苦味可以清心除煩，健脾祛濕。苦瓜、苦菜、蓮子心、苦蕎麥都能起到解熱祛暑、健脾開胃的作用。除了吃點(diǎn)“苦”，還可以吃點(diǎn)酸味食物，比如烏梅和醋，起到疏肝、祛濕的作用，同時(shí)輔以穴位按摩。

　　第二件事：多親近太陽

　　夏天陽氣旺盛，身體陽氣需要在這個(gè)季節(jié)被激發(fā)，而陽氣的最大值是天上的太陽。也就是說，夏天熱，太陽大，也不能總宅在家里，而是要經(jīng)常出去活動(dòng)，多曬太陽。

　　夏天曬太陽適合陽虛、氣虛、血瘀體質(zhì)的人，利用最天然的陽氣溫煦身體。人體后背是陽氣聚集的部位，一般情況下，每天曬半小時(shí)左右，可選擇上午9-10時(shí)和下午4-5時(shí)進(jìn)行，注意避開紫外線最強(qiáng)烈的中午。

　　曬背時(shí)可穿著單薄、透氣的衣服，曬到微微出汗即可，不可曬到大汗淋漓，這樣反而會(huì)傷陽氣。如果曬背后出現(xiàn)頭暈、上火，甚至情緒暴躁等陽亢癥狀，不建議繼續(xù)曬背。