1、食療調(diào)理

　　寒濕氣虛的人體內(nèi)濕氣較多，應(yīng)少吃生冷、油膩、生冷的食物，多吃溫?zé)岬氖澄铮缟?、大棗、山藥等。建議多吃溫湯，如老母雞湯、鴿子湯等，可以幫助身體排除濕氣。

　　2、中藥調(diào)理

　　寒濕氣虛體質(zhì)的人可以選擇一些溫中祛濕的中藥進(jìn)行調(diào)理。如黃精、人參、當(dāng)歸、附子等，這些中藥具有溫補(bǔ)氣血、祛濕散寒的功效。

　　3、良好的作息

寒濕氣虛者要保持良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，晚上早睡，不要熬夜加班，不要熬夜看電視打游戲、同時(shí)，也要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，緩解疲勞。

　　4、調(diào)節(jié)情緒

　　寒濕虛寒體質(zhì)的人要注意情緒調(diào)節(jié)，保持愉快的心情，不要過(guò)度緊張和抑郁。通?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、與朋友聊天、參加文化活動(dòng)來(lái)緩解情緒。