寒露時(shí)節(jié)已到，意味著寒冷的天氣馬上就要到來，是氣溫由涼轉(zhuǎn)寒的節(jié)點(diǎn)，秋露會越來越重，溫度也越來越低。

寒露過后，寒氣漸生，萬物開始逐漸凋零，身體更需要適時(shí)地調(diào)養(yǎng)滋補(bǔ)，適當(dāng)多食甘、淡滋潤的食物，有助于身體健康，那么有哪些食物適宜寒露時(shí)節(jié)食用？

黃豆

黃豆是中國重要糧食作物之一，古稱菽，在中國已有五千年的種植歷史。其富含多種維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，不論是制作豆?jié){、豆腐還是其他豆制品，都可以很好的補(bǔ)充營養(yǎng)。

柑橘

柑橘是屬于當(dāng)前的應(yīng)季水果，其口感酸甜，汁水飽滿，富含維生素C、維生素B1、檸檬酸、果膠等營養(yǎng)成分，不論是直接食用，還是制作果汁、甜品，一般人群均可食用。

芝麻

芝麻又名胡麻，被稱為八谷之冠，是我國主要油料作物之一。芝麻營養(yǎng)成分豐富，富含維生素E、亞油酸、蛋黃素、膽堿、卵磷脂等營養(yǎng)成分，對減肥有很好的輔助作用。

蜜桃

蜜桃是生活中的常見水果，其汁甜肉嫩，口感香甜，讓人垂涎三尺。富含胡蘿卜素、有機(jī)酸、纖維素等營養(yǎng)成分，對肌膚也有很好的營養(yǎng)滋潤作用。