死精癥在日常生活中的預(yù)防

1、加強鍛煉

男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。

2、控溫

少做桑拿、蒸汽浴，高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

3、戒煙戒酒

吸煙、飲酒是精子數(shù)量、質(zhì)量下降的主要因素。

4、精神放松

精神壓力過大也對精子有負面影響，所以男性應(yīng)適當(dāng)放松心態(tài)。

5、多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等，利于精子成長。

6、必要的體檢

病菌感染也是男性不育的重要因素，應(yīng)接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。