當(dāng)今時(shí)代，人們對(duì)物質(zhì)的需求不再那么舉足輕重，但是隨著生活質(zhì)量的不斷提升，人們也產(chǎn)生了新的焦慮——身高焦慮，容貌焦慮，社交焦慮等各種焦慮，無時(shí)無刻的牽動(dòng)著大部分人的生活邏輯，“成年了還有機(jī)會(huì)長(zhǎng)高嗎”“體重又增加了”“該如何正確地與老板溝通”各種精神內(nèi)耗不斷的影響著我們的生活。其實(shí)理論上而言，這些問題確實(shí)在一定程度上對(duì)我們的生活質(zhì)量有影響，但實(shí)際上這些問題帶給我們的焦慮并沒有實(shí)際看到的這么多，我們所承受的更多的焦慮其實(shí)來自于我們對(duì)自身的缺少認(rèn)可，然而要擺脫這些焦慮，我們首當(dāng)其沖需要做的、必不可少的便是正確地認(rèn)識(shí)這些問題的根本所在，從而化開我們的心結(jié)，這樣才能更好的提高我們的生活質(zhì)量。接下來便為大家詳細(xì)解讀我們所共同遇見的焦慮。 焦慮是如何產(chǎn)生的？ 產(chǎn)生焦慮的過程十分簡(jiǎn)單，就是你的某一個(gè)或某些方面與身邊的人產(chǎn)生了差距這些差距使你意識(shí)到他們也許可能會(huì)比你更好的適應(yīng)和生活在當(dāng)今的社會(huì)。然而這些差距又恰好是以你自己的能力很難改變的。甚至后來會(huì)萌發(fā)出自己難以融入他們?nèi)ψ拥南敕ǎ枚弥?，這種情緒就發(fā)展成了焦慮。 怎樣認(rèn)識(shí)焦慮？ 認(rèn)識(shí)焦慮的過程也很簡(jiǎn)單，首先它是一種情緒，雖然在理論上來說它是一種負(fù)面情緒。然而他實(shí)際上是由正面情緒通過幾行發(fā)展產(chǎn)生的，它最初的目的是想讓自己變得比現(xiàn)在要更好，更能適應(yīng)周圍的環(huán)境，然而由于接二連三的碰壁，讓我們屢次對(duì)自身產(chǎn)生了懷疑和不認(rèn)同，于是才會(huì)慢慢演變成現(xiàn)在這樣。其次并不是只有你才有焦慮，在當(dāng)今社會(huì)，焦慮已經(jīng)是一種合理而普遍的情緒。因?yàn)榻箲]是一個(gè)抽象的詞匯，人們很難在生活中去準(zhǔn)確而具體的描述，因此會(huì)讓你產(chǎn)生一種錯(cuò)覺——在你的身邊只有你或你和極少一部分人有焦慮，從而進(jìn)一步加深了你與社會(huì)脫離的恐懼感，甚至嚴(yán)重影響到了生活作息，不吃飯，失眠。因此，正確地認(rèn)識(shí)焦慮很重要，焦慮并不是只有極個(gè)別人才有，生活中有相當(dāng)一部分人都有較為明顯的焦慮大部分人都有焦慮，只是很多人難以表現(xiàn)出來，大部分的人對(duì)焦慮的表現(xiàn)其實(shí)是在為自己看的，目的是讓自己進(jìn)一步確認(rèn)自己到底是否焦慮。 焦慮在生活中的幾種常見體現(xiàn) 按年齡段來劃分，每一個(gè)年齡段都有其相應(yīng)的焦慮的常見體現(xiàn)，但是青年最多且最復(fù)雜。展開青年分析，婚前青年的焦慮主要有身材焦慮，身高焦慮，容貌焦慮和學(xué)業(yè)焦慮等。婚后青年的焦慮主要有貸款焦慮，養(yǎng)育焦慮，工作焦慮等。每個(gè)人的焦慮是不一樣的。焦慮的不同取決于每個(gè)人具體的生活需求和生活環(huán)境，例如個(gè)子高但肥胖的人就會(huì)有身材焦慮，長(zhǎng)相好看但總是掛科的人就會(huì)有學(xué)業(yè)焦慮。按照階層劃分，暫且將所有的人分為底層階級(jí)、中產(chǎn)階級(jí)和精英階級(jí)，對(duì)底層階級(jí)的人來說，焦慮大多數(shù)體現(xiàn)在工作與生活質(zhì)量。擁有較為舒適的生活條件和穩(wěn)定的工作是底層階級(jí)的首要目標(biāo)。但對(duì)于底層階級(jí)的人來說，舒適的生活和穩(wěn)定的工作恰好是難以實(shí)現(xiàn)的，因此底層階級(jí)的焦慮便集中分布在追求有保障的生活上。對(duì)中產(chǎn)階級(jí)的人來說，他們已經(jīng)有了穩(wěn)定的工作，便開始追求更好的生活以及對(duì)上流社會(huì)的探索體驗(yàn)和對(duì)下層社會(huì)的關(guān)注與憐憫，然而，由于上層社會(huì)與下層社會(huì)之間的差距，為中產(chǎn)階級(jí)在一定程度上增強(qiáng)了安于現(xiàn)狀的心理狀態(tài)，因此中產(chǎn)階級(jí)是在綜合方面焦慮最輕的階層，他們的焦慮便一般體現(xiàn)在家庭矛盾、身材相貌等瑣碎雜小的方面。精英階層的具體矛盾則主要體現(xiàn)在社會(huì)輿論以及自身影響方面。 正確對(duì)待焦慮 焦慮是一種情緒，然而情緒是可以改變的，所以我們不必過分的擔(dān)憂，但也不能對(duì)其不管不顧，任由情緒發(fā)展。對(duì)待焦慮，我們首先應(yīng)當(dāng)做的是對(duì)自己本身的焦慮做出正確的判斷，我們自己的焦慮是由什么引發(fā)的？其次再進(jìn)行進(jìn)一步的緩解。對(duì)焦慮的緩解可以分為兩種方式，第一種是物理環(huán)節(jié)及盡量通過實(shí)際的行動(dòng)去縮小理想與現(xiàn)實(shí)的差距，從一次次的進(jìn)步中得到解脫。最后，擺脫焦慮。例如你的身高遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于同齡人的身高，但是骨骼已經(jīng)不再生長(zhǎng)，于是你定下一個(gè)目標(biāo)，每天堅(jiān)持摸高，跳遠(yuǎn)，打羽毛球，打籃球。付出遠(yuǎn)超常人的努力，最終通過骨微裂逐漸縮小了你們之間的身高差。這便是緩解焦慮的一個(gè)具體體現(xiàn)，其次便是心理緩解，通過各種心理上的安慰從而減輕自己無法通過第一種方式緩解的焦慮。歸根結(jié)底對(duì)待焦慮，我們需要自信起來，焦慮本是一種進(jìn)步的表現(xiàn)，只要我們合理的去應(yīng)對(duì)他，我們自然會(huì)出類拔萃。