保持專注，避免分心。

用眼神、肢體語(yǔ)言等積極溝通。

不要打斷對(duì)方，耐心聽完。

提問(wèn)以確保自己理解。

注意觀察對(duì)方的情感表達(dá)。

不要過(guò)早做出判斷。

避免用自己的經(jīng)歷來(lái)評(píng)價(jià)對(duì)方的情境。

對(duì)于重要的信息，可以做筆記以備后續(xù)使用。

表達(dá)自己的感受和理解，以便對(duì)方知道自己是否理解了。

確保對(duì)方感受到自己的理解和尊重。