可以這么說，現(xiàn)代人的生活方式大多數(shù)都不合理，生活中不乏一些經(jīng)常熬夜失眠、腰膝酸軟的人，而出保持現(xiàn)這種生活方式的人是越來越多了，對于腰膝酸軟出現(xiàn)的原因多數(shù)人還不是特別清楚，而今天就給大家說一說，腰膝酸軟無力是什么原因?qū)е碌摹?/p>

出現(xiàn)腰膝酸軟主要是由以下幾種原因?qū)е碌模?/span>

1、過度勞累。如果平時長時間站著或者走路、跑步等，勢必會導(dǎo)致身體過度勞累，并且腰部和膝蓋等部位會堆積乳酸成分，從而出現(xiàn)腰膝酸軟等癥狀，這是生活中比較常見的一個導(dǎo)致腰膝酸軟的因素。

2、缺鈣。不論任何年齡的人群都可能出現(xiàn)缺鈣癥狀，而缺鈣嚴(yán)重時可導(dǎo)致腰膝酸軟，同時可伴隨著腿腳容易抽筋等癥狀。要注意的是，中老年人嚴(yán)重缺鈣可引起骨質(zhì)疏松，從而出現(xiàn)更明顯的腰膝酸軟癥狀。

3、有風(fēng)濕病。一個人如果發(fā)生風(fēng)濕病不僅會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛和腫脹、僵硬活動不利等癥狀，也會出現(xiàn)腰膝酸軟等癥狀。

那么，出現(xiàn)這種情形，可以采取什么措施呢？

1、生活方面，注意休息這一點，自己把控一下就好，比較好理解，就是不能過度操勞，除了注意體力上的消耗不能過多之外，還要保持一個良好的心態(tài)。

2、飲食方面，日?？梢允秤靡恍┛梢詼仞B(yǎng)補腎的食物，比如芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、桑椹、芡實、栗子、胡桃、山藥、豇豆、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參、蝦子等食物。

3、吃龜齡集。出現(xiàn)腰膝酸軟可以服用龜齡集，它主要由黃毛鹿茸、地黃、補骨脂、人參、石燕、熟地黃、急性子、大青鹽、細辛、砂仁、杜仲、麻雀腦、丁香、蠶蛾、硫黃、蜻蜒、朱砂、肉蓯蓉、地骨皮、生黑附子、天冬、甘草、穿山甲、枸杞子、淫羊藿、鎖陽、牛膝、菟絲子、海馬等30多種中藥組成。它對腎陽虛、腰膝酸軟無力、晚上尿次數(shù)多、記憶力下降效果非常好！

4、吃左歸丸。左歸丸可達到補腎養(yǎng)陰的效果，可有效緩解因胃陰虛所引起的腰膝酸軟現(xiàn)象，同時還能夠緩解盜汗。