背部筋膜炎出現(xiàn)的原因有很多，比如外力刺激或者是慢性勞損、長期受涼等。

1、外力刺激：患者肺部受到外力打擊或撞擊之后，可能會出現(xiàn)一點點的損傷，在長期沒有注意的情況下，就可能會出現(xiàn)筋膜炎的現(xiàn)象。

2、慢性勞損：身體中某個部位的肌肉及其周圍的部分組織，長期的持續(xù)一種狀態(tài)而導致，從而出現(xiàn)的筋膜炎。

3、長期受涼：由于患者背部受涼，時間較長之后背部可能就會有筋膜炎出現(xiàn)。

腰背部酸痛不適，肌肉僵硬板滯，或有重壓感，向一側或兩側背部與肩胛之間放射。晨起或天氣變化及受涼后癥狀加重，活動后則疼痛減輕，常反復發(fā)作。治療筋膜炎要選擇好藥材，內服藥物起效慢，而中國傳統(tǒng)黑膏藥（古順敷堂）筋膜貼效果顯著，可以使用來治療。

背部筋膜炎鍛煉方法

1、掌揉法

掌揉法可以起到活血化瘀、打通經(jīng)絡還要消炎止痛的作用，按摩者用大小魚際發(fā)力，在疼痛部位作環(huán)形揉動，注意掌握力度，不要太輕也不要太重，太輕達不到治療效果，太重又會造成二次傷害。堅持按摩，可以有效的疏通經(jīng)絡，改善血液運行狀況。

2、夾背法

夾背法也是治療背部筋膜炎的一個簡便又有效的方法，不管是坐位還是站位都可以進行?；颊邔㈦p手彎曲向上抬起，然后向后伸展，可以明顯的感覺到背部肌肉的緊繃感，堅持鍛煉到背部發(fā)熱為止，可以感覺到疼痛有所減輕。

3、拉伸法

拉伸法也可以有效的緩解背部筋膜炎帶來的不適，患者可以選擇做一些瑜伽、引體向上等運動，這些運動可以有效的拉伸背部受損的肌肉，使肌肉得到充分的放松，從而起到緩解疼痛的功效。但是要根據(jù)自己的身體狀況，量力而行，以免傷害到自己。

?