育齡婦女約7 ~ 10%有乳腺囊腫，乳腺囊腫高峰在40 ~ 50歲。預防乳腺囊腫怎么吃?

1.蒲公英+玫瑰花茶沖泡喝

蒲公英在我國古代就用來修護乳腺問題，不過當時叫做“乳癰”，蒲公英具有清熱解毒的作用。

可以緩解熱度引起的乳腺炎，以蒲公英葉或根代茶飲，不僅有消炎的作用，還能清火排毒!更加有助于乳腺問題的康復!

2.低脂高纖飲食

多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。?

3.要多吃豆制品

飲食調攝：飲食宜清淡，多食蔬菜;忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等;忌煙酒。