前幾天 ，去了一家專門賣雞的店，買了兩個(gè)雞腿，燉蘑菇吃味道還不錯(cuò)，雞肉還有本色香味，下午決定再去買幾個(gè)囤起來。

這雞肉屬于白肉，脂肪含量比較低，蛋白質(zhì)含量高，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且易消化，對(duì)糖尿病人增強(qiáng)體質(zhì)，有很好的作用。

進(jìn)了店里我要買的雞腿就剩3個(gè)了，本想買6個(gè)呢，老板說還有活雞是土雞，也不錯(cuò)的，都是3~4斤重的，本來都是2斤多上市，就因疫情沒人出來買，都長(zhǎng)大了，價(jià)格是15元一斤。

前幾天買了活魚和前腿豬肉，還有不少菜，夠吃一陣子了，這活雞過幾天再說吧。

食品儲(chǔ)備齊了，繼續(xù)宅在家，盡量少出門，不到人多的地方，做好防護(hù)。

我們這個(gè)年齡段的人免疫力不強(qiáng)，更要格外當(dāng)心，糖友們你們說對(duì)吧？

2020年4月3日早餐

早餐：

-水煎混合面花卷，52克（生面坯重量，小麥面、玉米面。）

-蒸玉米，45克

-炒上海青，150克

-西紅柿炒雞蛋，155克

-拌鮮姜絲，16克

-苦蕎米粥，1小碗

2020年4月3日午餐

午餐：
-玉米碴子飯，170克

-炒芹菜葉，145克

-芹菜炒豆干，150克

-牛肉，52克

2020年4月3日晚餐

晚餐：-雜糧饅頭，75克（生面坯重量，面粉：小麥面、燕麥面、黑豆面、玉米糝。）

-蒸玉米，45克

-照燒雞腿，90克（學(xué)做照燒雞腿~，雞皮沒吃。）

-炒包菜，140克

-雞湯，1小碗