很簡單，怕被拒絕，而自己承擔(dān)不了這份拒絕。

因?yàn)?，一旦主?dòng)找別人了，就意味著期待對方的反饋，對很多人來說，這是一種焦慮，對方有沒有反饋，對方的反饋程度達(dá)不到我要的強(qiáng)度，讓我覺得自己被忽視或者感覺自己犯賤，很多人承擔(dān)不了這樣的焦慮，那么最好的方法就是不要主動(dòng)，不主動(dòng)就沒有這種焦慮了。

而產(chǎn)生這種焦慮的原因，是你沒有自我，沒有建立起內(nèi)在的評價(jià)體系，你需要依靠外部的評價(jià)來定義自己。你怕拒絕是因?yàn)槟阌X得都是因?yàn)樽约翰粔蚝?，對方才?huì)拒絕你。

可事實(shí)上，有自我的人，別人給不給反饋，及不及時(shí)，給什么樣的反饋，對他們來說，都不會(huì)傷害他們的情緒，也不會(huì)產(chǎn)生對方是不是不喜歡我的疑問。

那么，怎么改正呢？治本當(dāng)然是探索自己，找到自我，但通常很漫長。

有一個(gè)快速的方法可以讓大家先調(diào)整心態(tài)慢慢改變，大家可以先練習(xí)起來，就是看清楚客觀事實(shí)，而不是先讓焦慮占領(lǐng)你。

比如，你給認(rèn)識(shí)不久的心儀的ta發(fā)微信，但是ta沒有立即回復(fù)你，怎么看待這個(gè)事情呢？

正常的看待就是，正確看待自己的處境和位置。你們認(rèn)識(shí)也沒有多久，你也不是億萬身家或者國色天香，不會(huì)立刻吸引別人，你們剛認(rèn)識(shí)也沒什么交情，所以對方對你沒有熱烈回應(yīng)也是情理之中，不代表你不好。

如果想要人家跟你做朋友，就要承受得起這份開始的冰凍期。如果你漸漸的客觀分析事情，而不是先用情緒焦慮填滿，也許會(huì)對你的人際關(guān)系有好的提升。