美國作家愛默生說：“自信是成功的第一秘訣”，不管是某一件事情，還是職業(yè)生涯的成功，都需要自信。?? 心理學家認為，人自信的組成是包括20％外在的表現，如您的長相、穿著；而80％是來自您內在的涵養(yǎng)，如您的言談舉止、氣質、個性、處事方式等等。所以，自信心的樹立需要從您關注內在和外在的兩方面，尤其是從內在自信心的樹立。
?? 我們認為自信心的樹立可以通過以下幾種方式：
?? 1. 客觀正確的評估自己，發(fā)現自己的長處，并肯定這些長處和能力。同時也能如實的看到自己的短處，通過其他途徑縮小自己的不足。
?? 2. 給自己一個自信的形象，有很多人因為外表的不自信，使自己內在的信心全無。在正確認識自信構成的同時，能通過整潔干練的衣著，和說話的語氣等給自己一個自信的外表。
?? 3. 提升工作能力，需要深入了解本職工作需要何種人才，自己欠缺的能力到底在哪里，能通過學習和努力提升這些能力。
?? 4. 給自己制定合適的行動目標和行動計劃，讓自己的行動更有方向，并能不斷修正計劃，當遇到執(zhí)行不成功時，不能輕易放棄，能不斷鼓勵自己。
?? 5. 即使你很不自信，那從現在開始，應努力使自己的行為顯得自信一些。在行動上能平靜呼吸，站直，直視別人的眼睛，用清晰、堅定的語調說話。這樣做你立刻就能感覺自信很多。
?? 6. 與了解自己的樂觀的朋友在一起，這也會讓您更樂觀。不要浪費時間去閱讀別人不幸的新聞，樂觀的朋友能夠向你提供有效的忠告，消除你的自卑和不安，樹立信心。
?? 7. 能熱情地幫助別人，通過不斷地幫助別人，您會找到更多事業(yè)上的支持者，使您的工作更加順利，從而增強您的自信。
?? 8. 在做決策方面，能讓自己更理性和果斷一些，在人際交往上，應能體諒和包容他人。
?? 缺乏自信心對個人的家庭和工作都會有不好的影響，如果嚴重不足會導致抑郁癥的產生，這時候就應該找心理咨詢專家來輔助治療了。