內部秩序的良性平穩(wěn)運作的前提，打破自己的存在習慣，將對外部環(huán)境的注意力轉回內在。通過持續(xù)練習切斷無意識上癮機制，修正成型多年的強迫性行為。練習也很簡單，改變意識、感受、情緒反應及行為，不要再用你大腦儲存的那套自動程序，去設定新的編程，持續(xù)用新方式開啟，從而創(chuàng)造新的存在。