卵自產(chǎn)生于卵巢，在黃體生成素和卵泡刺激素的作用下，發(fā)育成熟并排除。卵子質(zhì)量與女性的年齡、遺傳、環(huán)境和生活方式等因素相關(guān)，其好壞是影響輔助生殖結(jié)局的重要因素之一。

首先，年齡是影響卵子質(zhì)量的關(guān)鍵因素，如今患者高齡化的現(xiàn)象越來(lái)越普遍，殊不知隨著年齡的增加，卵巢功能逐漸減退，機(jī)體受到環(huán)境污染的影響越多，卵子老化的現(xiàn)象越嚴(yán)重，卵子的質(zhì)量下降和染色體異常率也隨之升高，繼而流產(chǎn)率上升，活產(chǎn)率下降。

在年齡條件無(wú)法改變時(shí)，我們可以通過(guò)以下方式改善卵子質(zhì)量：

1、改善生活環(huán)境

改善日常生活環(huán)境，遠(yuǎn)離環(huán)境危險(xiǎn)因素。如工業(yè)排放的污染物、放射物、農(nóng)藥毒物、塑料制品等。

2、建立健康的生活習(xí)慣

合理安排生活作息，早睡早起，不熬夜，不嗜煙酒，避免過(guò)度勞累，寶成充足的睡眠。

3、建立良好的飲食習(xí)慣

飲食要合理，營(yíng)養(yǎng)要均衡。避免濃茶、咖啡、碳酸飲料、油炸食品等，不偏食、挑食、暴飲暴食、盲目節(jié)食等。

4、保持良好的心態(tài)

不良的情緒和精神壓力過(guò)大，可降低機(jī)體的免疫力。強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)或突然的精神刺激可影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致卵巢功能減退及月經(jīng)失調(diào)。

5、適度鍛煉

適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉或有氧運(yùn)動(dòng)，控制體重指數(shù)在18-24之間，可以提高卵巢反應(yīng)，改善卵子質(zhì)量。

6、謹(jǐn)遵醫(yī)囑

隨著不孕癥發(fā)病率升高，各種保健品流入市場(chǎng)?；颊卟灰つ柯?tīng)信廣告宣傳，積極同主管醫(yī)生溝通用藥，尋找最適合自己的方案。

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