胃食管反流對人生活質(zhì)量的影響其實(shí)不亞于高血壓和糖尿病！

而胃食管反流是一種生活方式病，除了疾病因素外，這些壞習(xí)慣也會促進(jìn)反流！

睡前吃得太飽

吃飽就睡的壞習(xí)慣，長期不加以糾正，就容易出現(xiàn)胃食管反流。

預(yù)防胃食管反流的正確做法：睡前三小時不要吃東西，飯后長期堅(jiān)持站立15分鐘左右，可以幫助賁門慢慢恢復(fù)其功能。

睡覺姿勢不對

從呵護(hù)消化道健康來說，左側(cè)臥睡比右側(cè)臥睡更好。

這個臥姿可因重力作用而幫助食物殘?jiān)鼜奈父爝M(jìn)入大腸完成消化，能促進(jìn)胃腸道健康。

此外，胃食管反流患者在疾病發(fā)作期，最好將床頭抬高12~15厘米，可以有效減少反流。