手淫后可通過飲食和藥物補(bǔ)回來： 1. 飲食方面：男性可食用高蛋白、高維生素、高鈣的食物，如牛肉、羊肉、魚、蝦、牛奶、雞蛋、橘子、橙子、菠菜、芹菜等。男性也應(yīng)適當(dāng)飲水，預(yù)防缺水； 2. 藥物方面：男性可使用枸杞子、地黃、西洋參等藥物泡水飲用，也可以使用益腎靈顆粒、補(bǔ)腎潤肺口服液等藥物。在醫(yī)生指導(dǎo)下使用腎康寧膠囊、腎炎溫陽膠囊、參雄溫陽膠囊等藥物補(bǔ)充腎陽。男性還需養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持營養(yǎng)均衡，避免頻繁手淫和觀看關(guān)于性生活的物品。