甲狀腺是人體非常重要的器官之一，如果甲狀腺功能下降的話，會導致內分泌紊亂，代謝變差，身體會出現明顯的變化。

　　這3種壞習慣，可能是導致甲狀腺疾病的“元兇”，盡早改掉

　　1、身體透支勞累

　　隨著人們的生存成本增加，每個人都承受著很大的精神壓力，有長期加班熬夜的，也有行業(yè)限制，被迫不停工作的。

　　但是過度勞累的狀態(tài)下，肝臟功能受損，身體各個系統(tǒng)防御技能降低，內火無法被及時代謝。

　　甲狀腺激素無法正常分泌，機體功能沒有充足的時間修復，最終導致甲狀腺結節(jié)的增生和病變。

　　2、精神高度緊張

　　神經內分泌和身體各個系統(tǒng)之間都有重要的聯 系，情緒的變化，會影響到免疫功能，免疫功能異常，會出現自身免疫性的甲狀腺疾病。

　　人長期處于高度緊張、焦慮的狀態(tài)下，這些不良情緒會使身體內毒素淤積，甲狀腺很容易受到刺激，甲狀腺器官沒有一個很好的代謝環(huán)境，很容易患上甲狀腺結節(jié)。

　　3、飲食不規(guī)律

? ? ? ? 由于工作節(jié)奏加快，很多行業(yè)的人都無法按時吃飯，饑一頓飽一頓，或是偏愛吃辛辣刺激，高油高脂的食物，來填補一天消耗的能量。

　　這種不規(guī)律的進食，非常容易導致脾胃虛弱，體內濕氣堆積，痰氣郁結則生發(fā)為“ 癭瘤 ”，致使甲狀腺內長出結節(jié)。

　　堅持做3件事，遠離甲狀腺疾病

　　1、調節(jié)好工作與生活的平衡

　　日常生活中要保持積極樂觀的心態(tài)，舒緩身心，勞逸結合，養(yǎng)成良好的生活作息，讓機體各個功能充分代謝，排出淤積在甲狀腺的毒素。

　　機體防御能力增強了，會大大降低甲狀腺疾病的發(fā)生率，也有助于甲狀腺患者的恢復和治療。

　　2、每天補充營養(yǎng)素

　　3、保持飲食均衡

　　營養(yǎng)攝入均衡，不過量食用碘鹽，有助于甲狀腺功能正常運轉，激素分泌穩(wěn)定的話，甲狀腺防御功能才會更加穩(wěn)定。

　　所以日常應減少刺激性和高鹽食物的攝入，清淡多樣為主，讓體內營養(yǎng)均衡，機體能夠充分吸收養(yǎng)分，甲狀腺疾病才會離人們越來越遠。