谷方益元分享經量少容易老？常喝3種“女神湯”，謹防養(yǎng)生騙子
都說月經是女性健康的“晴雨表”，它的周期由卵巢來控制。卵巢產生激素，使子宮內膜增生，從而形成月經。所以說月經和卵巢息息相關。卵巢好，女人就漂亮年輕；卵巢不好，女人就容易月經失調，提前閉經、衰老。
其實，除了早衰以外，長期的月經量減少，還會帶來以下危害：
長期月經量少危害知多少
1、不孕
長期月經量少的女人，生育功能會受到影響，還可能出現提前閉經。2、暗瘡、色斑，膚色暗沉經血長期無法排出，滯留在子宮內，會引起身體的一系列不良反應，比如皮膚上出現色斑、暗瘡等，整個人都會變丑、變老。3、婦科炎癥月經量少容易引起子宮內淤血，淤血無法排出，容易造成細菌堆積，從而可能誘發(fā)一系列婦科疾病，如宮頸炎、卵巢疾病等。
月經量少，很可能是原材料“氣血”不足！月經的原材料，是我們的“氣血”。我們食用食物后，食物進入脾胃系統(tǒng)，脾胃正常運化，讓食物化成身體所需的氣血。
這些氣血，就會濡養(yǎng)我們的腎臟、子宮、卵巢，同時為子宮內膜的增厚做好充足的“原材料”儲備。一旦氣血不足，腎臟、子宮、卵巢就容易出問題，比如雌激素分泌減少、子宮內膜增厚減緩，主要就表現為月經量減少。
3種“女神湯”，堅持喝，補氣血，調月經
氣血是月經的“源頭”，想要經血充足，就要從補氣血入手。那么，如何才能補足氣血，保持年輕呢？秘訣就藏在我們的日常飲食中。
中醫(yī)講究內調，給大家分享3款補氣血的“女神湯”，堅持喝，補氣血，調月經！
1、紅棗枸杞蘋果湯
性溫味甘的蘋果，有健脾益胃、生津潤肺、養(yǎng)心等作用；紅棗可以補血、補中益氣；味甘性平的枸杞，有益精養(yǎng)血、滋補肝腎的作用。
三種食材熬湯，可起到調腸胃、養(yǎng)心、美白皮膚的作用，是女性補血益氣、解膩潤腸的好選擇。
原料：
紅棗10枚、枸杞適量、蘋果1個、一勺蜂蜜或少許冰糖、適量水
做法：
將紅棗、蘋果洗凈，將蘋果在淡鹽水里浸泡15分鐘，取出洗凈，帶皮切成小塊，去核；
在煲內加入大半清水，加入紅棗煮沸2、3分鐘，加入蘋果塊，再次煮沸，轉中小火，燜煮20分鐘；
加入枸杞煮2分鐘，等溫度降到80℃左右，調入蜂蜜或冰糖，趁熱飲用。
2、黃芪紅棗湯
號稱“補氣高手”的黃芪，搭配紅棗有補氣養(yǎng)血、健脾養(yǎng)肝、和胃補腎、美容養(yǎng)顏、利水止汗的作用，非常適合氣血怕冷、氣血虛損的人群。
原料：
黃芪15克 、紅棗4枚、水3小碗
做法:
將紅棗、黃芪洗凈，紅棗去核，然后把它們放入杯中，沖入開水，加蓋泡10分鐘即可。
3、五紅湯
五紅湯，是由五種紅色食材——紅棗、紅花生、紅豆、紅糖、枸杞共同熬制而成的養(yǎng)生滋補湯，具有補脾生血的作用。食材單用有效，五味合用補血效果更佳。
另外，血壓太低的人經常飲用五紅湯，對血壓的恢復很有幫助。
原料：
紅棗7枚、紅花生50g、紅豆50g、紅糖適量、枸杞5g
做法：
五味食材一起熬湯，喝湯吃湯渣。熬好后分兩次服用，必須把豆熬爛，喝湯吃豆效果更佳。
這三款補氣養(yǎng)血的“女神湯”，簡單易做，趕快收藏起來，做上一碗喝吧！
