6:30 經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際補充250mL的水，可幫助腎臟及肝臟解 毒。飲水后不要馬上吃早餐，等待半小時，讓水融入每個細胞，進行新 陳代 謝后，再進食。

8:30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別倉促，情緒也比較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。所以，到了辦公室后，別急著泡咖啡，先給自己1杯至少250mL的水。

11:00在空調(diào)房里工作一段時間后，一定要在起身活動的時候再給自己一天里的第三杯水，以補充流失的水分，幫助放松緊張的工作情緒。

12:50用完午餐半小時后，喝一些水，取代人工飲料，不僅可加強身體的消化功能，也能助你維持好的身材。

15:00以1杯健康的礦泉水代替下午茶或咖啡等飲料，不僅可以補充流失的水分，還能使頭腦清醒。

17:30下班離開辦公室前，再喝1杯水。

22:00睡前0.5h~1h喝上1杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上經(jīng)常上洗手間而影響睡眠質(zhì)量。

喝水就喝健康好水巴道氫水

巴道氫水重新定義世界好水

更多精彩內(nèi)容請關(guān)注【巴道富氫水】公眾號