圣雄甘地曾經(jīng)說過：要想改變世界，首先得改變自己。

很多時(shí)候真正能解救自己，提升內(nèi)在力量與現(xiàn)實(shí)行動力的貴人，就是自己。

如果你渴望成就非凡，請你要想清楚一個(gè)點(diǎn)，不管是你已經(jīng)擁有的，還是現(xiàn)在正在開創(chuàng)的，或未來可能擁有的，都源于一個(gè)人對自身精力的管理和分配。

在這個(gè)波動的時(shí)代，人是很容易自我迷失的，但無論如何都請你要牢記：只有充分自我尊重，關(guān)注內(nèi)心極度渴望愛的自我，以鼓勵和認(rèn)可澆灌心靈，才可以更快發(fā)揮潛力，邁向更有價(jià)值和成就感的人生。

如果你常常困于"如何突破自己不夠好？"的怪圈，總是想要證明自己足夠優(yōu)秀，或許就應(yīng)該嘗試換一種思路了。

一旦要去比較，你會進(jìn)入到無上限的一種自我貶低過程，畢竟這個(gè)世界永遠(yuǎn)都有對比不完的標(biāo)準(zhǔn)，我們無法跟太陽對比光亮，正如我們無法跟某一些特定領(lǐng)域的高手去對比他們的天才品質(zhì)，但這不能代表你不夠好，每一個(gè)人一定會有自己的足夠天賦，這意味著你需要跳出無意識自我貶低去沉思:

為什么一定要自我貶低？

難道只是潛意識想要證明自己很差勁嗎？

換言之不夠好或者夠好，在某種意義上都是“相對的”。真正能夠幫助你去擺脫這種困擾的，就是學(xué)會接納自己原本的狀態(tài)，并且鼓勵自己找到持續(xù)進(jìn)步的節(jié)奏，慢慢成長。

"真正的足夠好"來源于內(nèi)在的自我尊重，這樣既能覺察到自己本來的價(jià)值，也能讓體驗(yàn)到從內(nèi)而外的寬容。

一株在陽光下肆意生長，繁花盛開，香氣撲鼻的花，并不會在乎到底誰一定會來聞它的香氣，或者誰會掉頭走開，我們只需要做持續(xù)邁向光明，愿意生長的花朵，在自己的節(jié)奏里綻放即可。

分享給你以DBT-辯證行為療法為基礎(chǔ)創(chuàng)作的治愈系話語，幫助你振作起來，不管你當(dāng)前處于什么樣的生活狀態(tài)，請使用這22條心理暗示，化解潛意識卡點(diǎn)，幫助自己跨越挑戰(zhàn)，以有效的方式合理自律：

1.雖然這個(gè)狀態(tài)有挑戰(zhàn)，但問題不會永遠(yuǎn)持續(xù)下去。

2.我曾經(jīng)歷過許多困苦。但大部分我都挺過來了，這次也不例外。

3.雖然我感覺很糟，但我知道所有的感覺都是暫時(shí)的，我也許擔(dān)憂或焦慮，但還能做很多事去應(yīng)對。

4.我愿意認(rèn)可自己，足夠有勇氣堅(jiān)強(qiáng)面對正在發(fā)生的一切。

5.這是一個(gè)學(xué)會突破自我持續(xù)成長的機(jī)會。

6.我能夠走出困境，凡事一定有希望和方法。

7.我可以給自己安排充足的時(shí)間來緩和心情并放松。

8.即便我暫時(shí)有一些不舒服的感受，但他們終將消失。

10.我可以選擇多聚焦在讓我感受到力量的思想上，此時(shí)此刻我是非常安全的。

11.我已經(jīng)度過了很多艱難的時(shí)刻，這次也一定能夠堅(jiān)持下去。

12.就算我現(xiàn)在感到焦慮或擔(dān)憂，我也知道這些情緒都是暫時(shí)的，我有勇氣去應(yīng)對眼前的挑戰(zhàn)。

13.每一次挑戰(zhàn)都是一個(gè)成長的機(jī)會，我可以從中吸取教訓(xùn)，變得更加強(qiáng)大。

14.我有信心克服當(dāng)前的困境，因?yàn)槲蚁嘈趴倳修k法找到解決問題的途徑。

15.我知道自己的價(jià)值，減少過于聽從別人的意見或評價(jià)，只需做好自己即可。

16.我可以選擇關(guān)注那些積極、正能量的思想，這樣會讓我感到更加平靜和安全。

17.即使情況不理想，我也相信自己有足夠的力量去渡過這個(gè)難關(guān)。

18.勇氣和堅(jiān)強(qiáng)是處理困境的關(guān)鍵，我相信自己能夠克服眼前的挑戰(zhàn)，然后迎接更好的未來。

19.無論目前處境多么艱難，我都不會放棄，因?yàn)樯偸怯行碌姆较蚝鸵饬x。

20.我可以沉淀下來，放松身心，調(diào)整心態(tài)，冷靜思考和應(yīng)對。

21.我愿意更多聚焦于那些帶來力量和安全感的想法，這樣可以更快走出困境。

22.我可以試著給自己一些溫暖和鼓勵。這樣，即使身處逆境，也能夠找到前進(jìn)的動力。