昨晚吃了一個油桃??

早跑 今天??咖

早餐：一片全麥吐司???雞蛋???雞蛋白???黑豆粉??豆?jié){???兩個大棗

加餐：一個油桃??

午餐：玉米窩頭???紅豆卷???果仁雞丁???白菜木耳??

晚餐：玉米???雞蛋???香菇油麥菜??

一會兒再吃個油桃 太多了得快點(diǎn)打掃

我發(fā)現(xiàn)我還有個毛病就是吃飯?zhí)貏e快 有時候會刻意控制一下但不知不覺就又快起來了 這種咋改呢??