早餐吃什么最營(yíng)養(yǎng)最健康還能減肥？

早餐吃什么最營(yíng)養(yǎng)最健康？答案：全麥面包，酸奶，堅(jiān)果，水果。 有沒有人抱怨吃膩了這些東西？答案：是！家人也經(jīng)常抱怨。 有沒有一個(gè)更美味，更有創(chuàng)意的新吃法？一頓低脂高纖、營(yíng)養(yǎng)美味的早餐 就著清晨暖暖的陽光細(xì)細(xì)品味色彩明麗的早餐吧，享受一下生活的樂趣，為自己帶來一天的好心情！一起來看看吧！

香菇玉米雞肉粥

香甜開胃的玉米雞肉粥，又營(yíng)養(yǎng)又低脂，是減肥的好選擇!!也很適合作為寶寶的副食品唷!做法也非常簡(jiǎn)單;將糙米加入三碗水放入鍋中煮開，雞胸肉切小丁用醬油r及胡椒粉稍加醃制；糙米粥煮開后加入香菇水、香菇、玉米及玉米罐頭的水繼續(xù)煮至糙米軟爛；加入醃好的雞胸肉，煮至雞胸肉熟透，加入少許鮮味炒手及胡椒粉調(diào)味就好啦！

低脂營(yíng)養(yǎng)早餐

低脂營(yíng)養(yǎng)早餐是一款減肥人士早餐必備選擇哦！打蛋白的容器一定要保證無油，否則蛋白難以打發(fā)； 蛋白中加入白醋，易于蛋白的打發(fā)，加檸檬汁效果更好； 最好用打蛋器來打發(fā)蛋白，筷子不易打發(fā)，相當(dāng)耗體力； 做蛋糕最好用白砂糖，因?yàn)榫d白糖水分較大； 打蛋白的過程中，白砂糖一定要分3次加入，因?yàn)榘咨疤禽^沉，一次性加入不利于蛋白打發(fā)； 將打發(fā)的蛋白與蛋黃面糊混合時(shí)，一定要采用上下攪拌的方式，千萬不能打圈； 面糊倒入電飯鍋后，振幾下避免面糊中產(chǎn)生氣泡； 酸奶的凝固性不及奶油，夾層餡料不要放太多，否則難以穩(wěn)固。

素食香酥天貝

天貝是一種天然發(fā)酵大豆制品。被稱為“豆腐的升級(jí)，納豆的姊妹”這么說，我覺得就好理解多了。 初食天貝，味道有點(diǎn)像納豆，不過沒有納豆的粘滑。天貝有多種吃法，切片切絲，不離不棄；入鍋久燉，不散不化。冬天可以涮著吃，還可以燉肉的時(shí)候當(dāng)輔料一起燉。今天做成了小食，用了橄欖油炸成小塊，沾甜辣醬吃或者撒上研磨鹽食用。我用的是從法國(guó)帶回來的紅酒鹽，味道蠻特別的。煎炸后天貝風(fēng)味更突出，是東南亞天貝的主流吃法。早餐新吃法，你覺得怎么樣呢？