糖尿病是常見的慢性疾病，但飲食尤需注意，稍有不慎，或聽信“謠言”，就會引發(fā)血糖“飆升”。

下面，小編就來辟謠，幫助糖友精準識別糖尿病五大“飲食謠言”。

謠言一：不吃主食，血糖就平穩(wěn)了

戒糖有道理，但戒主食不行。如果糖友長期不吃主食或低碳水飲食，會直接導致營養(yǎng)不良，甚至嚴重的時候還會出現(xiàn)低血糖、代謝性酸中毒的情況，因此糖友每日吃主食是必不可少的。

謠言二：糖友不能吃水果

水果是日常膳食中必備的食物，能提供豐富的維生素、礦物質和膳食纖維等營養(yǎng)。糖友可選擇低糖水果，如蘋果、櫻桃、柚子、番茄等水果。同時，糖友安排在兩餐間食用水果，有助于穩(wěn)控血糖。

謠言三：苦瓜可以降血糖

苦瓜只是普通蔬菜，雖然它所含的“苦瓜素”成分，經過鼠類試驗證明，具有降血糖的功效，但它得從苦瓜中提取出來，經過皮下注射才能發(fā)揮作用。而日常食用苦瓜，經過人體消化后無法發(fā)揮“苦瓜素”的降糖作用。

謠言四：糖友可以隨便吃無糖食物

“無糖食品”只是不含有蔗糖，而為了保證口感，在制作過程中可能會加入大量油脂，熱量不比含糖食品低。另外無糖食品中大都含有淀粉，也會升高血糖，因此糖友還需根據(jù)血糖情況，控制食用量。

謠言五：少吃一餐，就可以少吃一次降糖藥

糖友需要知道，降糖藥的目的不僅是為了抵消飲食所導致的餐后高血糖，還是為了降低體內代謝和其他升血糖激素所導致的高血糖。正確的做法是，糖友應按時、規(guī)律地飲食和用藥。

即使跳過了糖尿病飲食謠言的“坑”，但日常飲食依然隱藏許多升糖風險。為打贏“控糖戰(zhàn)”，日常監(jiān)測必不可少，小編為糖友們推薦這款位列血糖儀準確率排名榜單前列、全國多家三甲醫(yī)院同款的——強生穩(wěn)捷智優(yōu)血糖儀（低痛款），符合國際更嚴格的ISO15197: 2013標準，助糖友測糖更精準。

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糖友們日常飲食要慎重，但也不要誤入飲食謠言。做到科學健康飲食，再使用強生穩(wěn)捷智優(yōu)血糖儀（低痛款）做好日常監(jiān)測，一定能夠打贏“控糖之戰(zhàn)”。