想要通過重新布置房間的燈，來改善緩解眼睛玩電腦出現(xiàn)的疼痛癥狀，這是不可能的，根本就做不到。

晚上經(jīng)常用電腦玩游戲眼睛出現(xiàn)疼痛，疼痛就已經(jīng)在說明你眼睛受傷了，它在發(fā)出報警訊號，提醒你停止或者減少傷害眼睛的行為，可你還在想著簡單地重新?lián)Q一下燈的位置來改善眼睛受傷的癥狀。

你真正要做的是減少晚上用電腦玩游戲的時間，長時間盯著電腦屏幕，被屏幕藍光照射刺激雙眼，才是你眼睛疼痛的主要原因。你需要的是從造成眼睛疼痛的主要原因思考，要采取什么方法減輕眼睛的傷害，而重新布置房間的燈這個方法是不會有效果的。

眼睛的感光細胞是不可再生的，你若還放任自己長時間用電腦玩游戲的話，傷害的累積就會導致感光細胞衰亡，一個一個細胞死掉，數(shù)量超過閾值，眼睛就會表現(xiàn)出受傷的癥狀，像你說的眼睛疼痛就是癥狀之一，除此之外還有你的視覺敏銳度下降，夜間視物辨清能力降低，視覺變得模糊，近視度數(shù)進一步加深。

由于長時間玩電腦或手機，眼睛出現(xiàn)了這些癥狀后，我們就要克制自己去玩電子產(chǎn)品，要大量縮減眼睛盯電子屏幕的時間，減少電子光線對感光細胞的傷害，同時還要補充護眼營養(yǎng)素，例如維生素A、葉黃素、原花青素、DHA、維生素C、硫辛酸、番茄紅素，生活中多吃富含這些營養(yǎng)素的蔬菜水果，你也可以通過眼貼的方式進行補充。

縮減使用電子產(chǎn)品的時間，但是考慮到實際情況，我們做不到完全不用電子產(chǎn)品，而只要你在使用電子產(chǎn)品，屏幕的光線就會進入眼睛，傷害就不會停止，這時候護眼營養(yǎng)素可以在光線傷害視網(wǎng)膜之前，過濾吸收部分的入眼光線，降低光線的強度，同時很多護眼營養(yǎng)素還具有抗氧化功效，可以清除屏幕光線在眼睛里產(chǎn)生的有毒自由基。護眼營養(yǎng)素可以在你不得不使用電子產(chǎn)品時，作為一種輔助手段，減輕屏幕光線對眼睛的傷害，從而保護眼睛。

總之，眼睛疼痛，自己就得自覺減少使用時間了，回歸沒有手機電腦的夜晚，不熬夜不修仙，早睡早起，多補充護眼營養(yǎng)素，這才是緩解或改善眼睛疼痛的最好方法。