親子間的連結(jié)，對父母、對孩子同樣重要。今日教你10個(gè)習(xí)慣，強(qiáng)化親子關(guān)系。

1、目標(biāo)一天12個(gè)擁抱

家庭治療師弗吉尼亞·薩提亞（Virginia Satir）說：“我們一天需要4個(gè)擁抱讓關(guān)系不死，8個(gè)擁抱以維持關(guān)系，12個(gè)擁抱讓關(guān)系成長?！泵刻煸缟系谝患拢褪菗肀愕暮⒆訋追昼?。每天晚上最后一件事，也是擁抱你的孩子幾分鐘。

2、玩耍

歡笑刺激你和孩子體內(nèi)的內(nèi)啡肽與催產(chǎn)素分泌，強(qiáng)化你們的連結(jié)。把歡笑變成一個(gè)每日習(xí)慣，讓你們有機(jī)會(huì)把焦慮、不快都笑掉，讓你們更愿意與彼此互動(dòng)。游戲也讓孩子更愿意合作。與其說“現(xiàn)在快來吃早餐！”不如說“小猴子，吃早餐了！你看你的麥片上，有香蕉和蟲蟲！”

3、與孩子互動(dòng)時(shí)關(guān)掉電子產(chǎn)品

真的。孩子一輩子都會(huì)記得自己有多重要，因?yàn)榘职謰寢岅P(guān)掉電腦或手機(jī)專心聽自己說話。就算只是關(guān)掉車?yán)锏囊繇?，也釋出?qiáng)而有力的“我愿意溝通”的訊息。在車上因?yàn)闆]有眼神交流，溝通更沒有壓力。

4、在轉(zhuǎn)變前先溝通

孩子對于轉(zhuǎn)變經(jīng)常難以適應(yīng)，不論是轉(zhuǎn)學(xué)或搬家?？粗难劬Γ八拿?，跟他談?wù)?，讓他有力量?yīng)付轉(zhuǎn)變。

5、安排一對一時(shí)間

每天一定要盡其所能地安排與每一個(gè)孩子單獨(dú)相處15分鐘。在這段時(shí)間，輪流做點(diǎn)你想做、孩子想做的事。當(dāng)輪到孩子決定做什么的日子，你只要專心愛他，讓他主導(dǎo)就好。輪到你決定做什么的日子，輕松地隨便聊聊。

6、歡迎情緒

是的，情緒對我們來說很“不便”。但你的孩子需要機(jī)會(huì)表達(dá)他們的情緒，否則情緒就會(huì)主導(dǎo)他們的行為。另外，讓孩子表達(dá)情緒也給你機(jī)會(huì)去療愈他，讓你們更親近。所以拿出你的同情心，不要讓憤怒控制你。

7、聆聽并強(qiáng)調(diào)

連接從聆聽開始。不要插嘴，但可以適時(shí)地回應(yīng)：“哇！……原來如此……真的嗎？……那你感覺怎么樣？……再多跟我說一點(diǎn)……”養(yǎng)成從孩子的觀點(diǎn)看事情的習(xí)慣，可以讓你更尊重他，并找到兩人之間的共同點(diǎn)。

8、慢下來，品味這一刻

不要一整天按照行程表趕著孩子完成進(jìn)度，只在睡前與他相處幾分鐘。一天中所有互動(dòng)的時(shí)間都是你與孩子聯(lián)系的機(jī)會(huì)。慢下來，品味這一刻：打果汁的時(shí)候，在把水果放進(jìn)果汁機(jī)之前先讓孩子聞聞它。幫孩子洗手時(shí)，在流動(dòng)的水里握住他的手。

9、睡前擁抱與談心

讓你的孩子提早一點(diǎn)上床，在睡前你可以抱抱他，在床上跟他聊聊天。這些有你陪伴的、令他感到安心的時(shí)刻，讓你的孩子有力量面對他目前所需要面對的一切。

10、該出現(xiàn)的時(shí)候就出現(xiàn)

我們當(dāng)中很多人都是“業(yè)余家長”。但是，你的孩子到成年之前，只有900個(gè)星期會(huì)跟你一同渡過。如果你只有周末跟孩子在一起，等于你們一輩子只會(huì)在一起900天。當(dāng)你在跟孩子互動(dòng)時(shí)，要100%專注在孩子身上。不但人要在那里，心也要在。