在追求目標(biāo)的過(guò)程中，變得快樂(lè)許多。

《收獲心態(tài)》帶來(lái)的五個(gè)心態(tài)轉(zhuǎn)變。

原版《The Gap and The gain 》差距與收獲

1、衡量進(jìn)步而非差距

例子：經(jīng)營(yíng) YouTube 比開(kāi)始的時(shí)候有進(jìn)步，有了剪輯師，受邀給圖書(shū)寫(xiě)推薦序，參加播客節(jié)目，創(chuàng)作了線上課程和社群。

回想進(jìn)步的過(guò)程，讓當(dāng)下變得很滿足，專(zhuān)注當(dāng)下，珍惜擁有的東西。

2、定義自己成功的標(biāo)準(zhǔn)

拋棄外在需要，建立內(nèi)在想要。

例子：如果能力不足無(wú)法考入醫(yī)學(xué)系，或許成為畫(huà)家或廚師等自己擅長(zhǎng)的事可能更適合你，未來(lái)的成就也會(huì)更高。

只是因?yàn)樯鐣?huì)對(duì)于成功普遍的定義，是當(dāng)醫(yī)生而不是當(dāng)廚師。這個(gè)外在的標(biāo)準(zhǔn)就限制了你的快樂(lè)。 避免陷入無(wú)盡的追逐，因?yàn)檫@個(gè)世界上總有比你更成功的人。如果一直把自己與這些人做比較，你將永遠(yuǎn)不會(huì)感到快樂(lè)。

成功與否有自己決定，只要符合自己的要求，就代表我成功了。滿足+1，自信+1

3、經(jīng)歷轉(zhuǎn)變成收獲

很多經(jīng)歷本身并不具有意義，都是由我們選擇，賦予這個(gè)經(jīng)歷什么樣的價(jià)值和意義。

例子：遇到車(chē)禍問(wèn)題后記錄解決方法，脫離落差心態(tài)，在經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)。（個(gè)人啟示：不管是好的經(jīng)歷還是不好的經(jīng)歷，不好的也可以幫助自己成長(zhǎng)，并且把它寫(xiě)成段子，像脫口秀演員那樣）

練習(xí)自我察覺(jué)，察覺(jué)自己落入落差心態(tài)的能力，不是避免掉入落差心態(tài)，而是越快脫離落差心態(tài)越好。

4、脫離享樂(lè)跑步機(jī)

寫(xiě)感謝日記（每天都有一個(gè)值的記錄的小故事）

• 今天發(fā)生了什么？
• 值的感謝或者快樂(lè)的事情。

在當(dāng)下回想的時(shí)候，就能馬上產(chǎn)生快樂(lè)的感覺(jué)。因?yàn)榭鞓?lè)本身就應(yīng)該存在于我們身上，而不是一個(gè)需要追求的外在物質(zhì)。

5、跟自己比不跟別人比

例子：健力比賽自己與別人差距很大。

每個(gè)人的起點(diǎn)、條件和目標(biāo)都不一樣，所以與別人做比較是一個(gè)非常沒(méi)有意義的事情。

總是找比我們優(yōu)秀的人做比較，就會(huì)讓我們一直注意到自己的不足，打擊自信心，讓自己陷入落差心態(tài)，否定自己的努力，