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今日水素輕生活:護(hù)肺應(yīng)該做這些事

2022-10-18 10:55 作者:我愛氫生活  | 我要投稿

肺是人體重要的呼吸器官,是人體進(jìn)行氣體交換的重要場(chǎng)所,通過肺的呼吸作用,人體呼出濁氣,吸入新鮮空氣,從而保證生命的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。中醫(yī)認(rèn)為肺主一身之氣,主行水,調(diào)節(jié)人體的水液代謝。肺的重要性不言而喻,今日水素提示,保護(hù)我們的肺部應(yīng)該從日常生活中的細(xì)節(jié)做起。

保護(hù)肺部應(yīng)該做哪些事?今日水素提示,日常生活中這些細(xì)節(jié)應(yīng)該注意:每天應(yīng)該多呼吸新鮮空氣,多做深呼吸;霧霾天盡量不要出門,出門記得佩戴防護(hù)口罩;堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,提升心肺能力;平時(shí)多關(guān)注天氣狀況,注意保暖預(yù)防感冒;不隨便濫用藥物,身體不適遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物使用。

另外,肺部是進(jìn)行氣體交換的器官,吸入的外部空氣的好壞對(duì)于肺部健康十分重要,今日水素提示,在保護(hù)自己的同時(shí)也要保護(hù)他人,一些不良習(xí)慣應(yīng)改變:戒煙,尤其是不應(yīng)在公共場(chǎng)所吸煙,以免二手煙傷害他人;不隨地吐痰,打噴嚏、咳嗽時(shí)應(yīng)避開人群,捂住口鼻;患流感等呼吸道傳染疾病時(shí)佩戴口罩,以免傳染給他人。

日常飲食中想要保護(hù)肺部,應(yīng)遠(yuǎn)離高鹽、高油及高糖食物,減少刺激性食物的攝入,例如油炸燒烤、腌制食品及高熱量甜食等。今日水素提示,飲食應(yīng)以清淡為主,注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配,保證肉蛋奶、水果、蔬菜的均衡攝入。


今日水素輕生活:護(hù)肺應(yīng)該做這些事的評(píng)論 (共 條)

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