不再秋凍

寒露之后，我們就不應(yīng)該再盲目追求“秋凍”了。特別要注意肩頸、腰背、腳部的保暖；對于乳房來說，肩頸部的保健會影響到乳腺的功能，因此一些露肩裝之類的衣服就不建議穿了。對于女性來說，戴條圍巾可以有效保暖頸部。

小小花菜，作用非凡

對于女性朋友來說，秋季應(yīng)該多吃花菜?；ú诵云轿陡剩薪∑B(yǎng)胃、清肺潤喉、清熱解毒的作用，對秋燥引起的脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜?；ú撕卸喾N維生素、纖維素、胡蘿卜素、微量元素硒等物質(zhì)，這些對抗癌、防癌有益處。其中西蘭花所含的維生素C更多，加之所含蛋白質(zhì)及胡蘿卜素，可提高細(xì)胞免疫功能，花菜所含多種吲哚衍生物能降低雌激素水平，可以預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。

經(jīng)常自查乳腺疾病

現(xiàn)代女性由于工作生活壓力大，不注重保養(yǎng)身體，導(dǎo)致很多婦科疾病多發(fā)。其實(shí)，如果能在平時(shí)多加注意，就能夠把疾病扼殺在未發(fā)時(shí)，而乳腺疾病也是能夠自查和預(yù)防的。比如乳房無故疼痛、或者摸上去有明顯的腫塊、不正常的隆起、擠壓時(shí)有異常液體等，這些都可能是乳腺病的預(yù)兆。如果出現(xiàn)這些狀況一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查，及時(shí)治療，否則等發(fā)展成癌癥就晚了。