八卦走轉(zhuǎn)健身法

身心修養(yǎng)走當(dāng)先，四正四隅八步圈。里直外扣舒膝胯，平起輕落中空涵。

凝視前方平落處，雙臂環(huán)抱踏臍前。左傳右兮右傳左，上下與中平三盤。

三盤旋轉(zhuǎn)氣為宗，周身環(huán)節(jié)須放松。應(yīng)將有相能無相，陰陽變化自然中。

中正安舒和定意，道悟德培妙峰登。祛病延年微渺果，明心見性智慧融。

——鐵恩方（程式八卦掌第5代傳人）?