首先啊，就是養(yǎng)成良好作息習(xí)慣。千萬不要小看這一良好的習(xí)慣，睡好了，很多病都不治便愈了。

而且良好的睡姿也是保證乳房健康的一個重要因素呢。因為不良的睡姿會使發(fā)育中的乳房受到過多的擠壓，輕則外擴。

重則加速老化，甚至是導(dǎo)致結(jié)節(jié)的產(chǎn)生。那該用怎么樣的睡姿呢?其實啊最好的睡眠狀態(tài)就是仰臥在床上，一覺到天亮。

其次呢，就是要經(jīng)常喝牛奶。因為乳房的大部分組織是脂肪，而營養(yǎng)狀況良好的話，會直接接決定了乳房內(nèi)部的大環(huán)境。

而經(jīng)常喝牛奶，可以給身體基礎(chǔ)的營養(yǎng)，讓乳房健康得到應(yīng)有的養(yǎng)護，預(yù)防結(jié)節(jié)的發(fā)生。

然后就說說飲食方面。激素分泌失調(diào)常常會引起結(jié)節(jié)的產(chǎn)生，常吃高膳食纖維食物，能調(diào)節(jié)激素使其達到平衡的狀態(tài)，慢慢的結(jié)節(jié)也就自己消失了。

最后，還是要找到一個安全而且效果好的方法來修護乳腺結(jié)節(jié)。