“一只羊，兩只羊，三只羊……”這邊數(shù)完，那邊來，翻來覆去就是睡不著，越睡不著，越焦慮，越焦慮就越睡不著，仿佛陷入了死結(jié)無解，為什么一到春天，就特別容易失眠？

事實上，失眠在一年365天中都可能發(fā)生，但是在春天的失眠幾率明顯會增加，是由于春天氣候變化快，對人本身的情緒有所影響，再加上春天陽氣生發(fā)，恰恰是肝火較為旺盛的時候，而人體的氣血就會從內(nèi)臟往朝外走，而肝是藏血之臟，就容易出現(xiàn)肝火旺，肝血不足的問題。

肝血不足，對心神和肝魂達不到滋養(yǎng)時，就容易出現(xiàn)：“入睡難、失眠、多夢，入睡后易驚醒……”

然后在春天的時候，新的一年，生活節(jié)奏變快，生活壓力大，又不加以自我調(diào)節(jié)情緒，更容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，心煩意亂，急躁，入睡就越發(fā)困難。

在入春后，會發(fā)現(xiàn)周邊許多朋友都在說睡不好，特別羨慕那些“沾床就睡”，還睡得好的“瞌睡蟲”們，其實你也可以，只需要這樣做：

01 .睡前舒緩
睡前，先讓自己靜下來，可以仿佛做一些讓自己放松的事情，比如：腹式呼吸、冥想等。
等有睡意了再上床，而不是躺在床上玩手機，或者做與睡覺不相干的事情。養(yǎng)成習(xí)慣，進入臥室，放空一切，放松心情，進入睡眠。

02 .養(yǎng)好肝血
大家都知道，三七總皂苷可以提高肝組織和血液中SOD的活性，起到保肝護肝，幫助造血的作用 ，三七總皂苷還能增加血管的流量，通血管，幫助肝臟循環(huán)，減輕肝損傷。

而失眠從中醫(yī)的角度，來看是由于肝陽過剩，心、肝、脾等內(nèi)臟之間陰陽不平衡所引起的，而三七花有平肝的作用，能平衡肝陽過剩。

養(yǎng)好肝血，肝血充足了，睡眠質(zhì)量也就提高了，肝陽平衡了，對失眠也有很大的幫助，因此，在春天，也一直在建議大家養(yǎng)生要養(yǎng)肝。

養(yǎng)肝護肝可以選擇喝潤蒼生的三七鮮萃液，掰開即飲，三七精華，科學(xué)萃取，保留有效成分，愿我們都擁有一個釋然的夜晚，甜美的睡眠！

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