健康零食可以幫助我們控制饑餓感，提供能量和營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也可以滿足我們的味蕾，給大家推薦可常吃的三類健康零食。

第一、堅(jiān)果和干果：堅(jiān)果和干果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的零食，它們富含健康脂肪、蛋白質(zhì)、纖維和多種維生素和礦物質(zhì)。常見的堅(jiān)果包括杏仁、核桃、腰果等，常見的干果包括葡萄干、無(wú)花果、棗子等。它們可以作為獨(dú)立的零食，也可以加入到酸奶、水果沙拉等中食用。

第二、蔬菜和水果：蔬菜和水果是一種低卡路里、高纖維、高水分的健康零食。它們富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，有助于預(yù)防慢性病和提高免疫力。常見的蔬菜包括胡蘿卜、西芹、黃瓜等，常見的水果包括蘋果、香蕉、草莓等。它們可以作為獨(dú)立的零食，也可以加入到沙拉、果汁中食用。

第三、燕麥和酸奶：燕麥和酸奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化的健康零食。燕麥富含膳食纖維和碳水化合物，有助于提供能量，穩(wěn)定血糖。酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣和益生菌，有助于維持腸道健康。將燕麥和酸奶混合在一起，可以制作出營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐或零食。

選擇健康零食可以幫助我們保持良好的身體狀態(tài)，增加體力和精力。在選擇時(shí)，建議選擇低糖、低脂、配料表簡(jiǎn)單的食品。