【推薦理由】

1. 詹姆斯.克利爾花了數年時間研究關于習慣的科學知識。這本引入入勝的動手書是你戒除壞習慣并養(yǎng)成好習慣的必要指南。

2. 為什么“習慣改變命運”？因為個人40%-50%的行為取決于無意識的習慣。

3. 形成習慣需要四步：提示→渴求→反應→獎勵。美國著名習慣研究專家詹姆斯·克利爾在本書中揭示的定律能夠幫助讀者建立一套持久有效的行為系統(tǒng)，進而養(yǎng)成好習慣，戒除壞習慣。

4. 詹姆斯·克利爾根據形成習慣的四個步驟，總結了相對應地培養(yǎng)習慣的四大定律：讓它顯而易見；讓它有吸引力；讓它簡便易行；讓它令人愉悅。本書通過這四大定律、56個具體案例，幫助你快速養(yǎng)成良好的習慣，同時利用這四大定律的對立面幫助你戒除不良的習慣。

5. 很多人想要養(yǎng)成閱讀、健身等好習慣，卻常常半途而廢；很多人想要戒除吸煙、酗酒等壞習慣，卻往往屢戰(zhàn)屢敗。其實很多時候并不是他們的決心不夠，

而是他們的方法不對，更確切地說，是他們沒有建立一套有效的行為系統(tǒng)，這本書就是教你如何建立一套強大的行為系統(tǒng)，幫你簡單有效的養(yǎng)成良好的習慣。

6. 傳齊社的很多學長，親身體驗過這套“掌控習慣”的方法，應用在讀書、健身、生活和工作上，都取得了很多意想不到的收獲和改變。

7. 這本書初看書名，會以為它是心靈雞湯，其實不然。它在養(yǎng)成好習慣、戒除壞習慣方面，甚至在生活的其他方面，都是實打實的操作手冊。

8. 為什么難以養(yǎng)成好的習慣？為什么養(yǎng)成的習慣不能一直堅持下去？為什么壞習慣容易形成……一系列的問題，你會在這本書里找到答案。

9. 如果你相信“習慣改變命運”是成立的，那《掌控習慣》就是改變命運的一本書。