化療后吃什么升白細(xì)胞最快食物排行 ?

從我記事起，就知道我老爸有三愛，豆腐、面條和魚，是那種百吃不厭的喜歡。我二叔說，小時(shí)候家里窮成天吃豆腐，別人都不愛吃了，就你爸吃的香著呢。自從知道豆腐蛋白質(zhì)含量高，維生素也豐富，還容易消化吸收，我老爸更是想方設(shè)法讓我老媽給做豆腐吃，最常吃的是涼拌豆腐、燉豆腐、蒸豆腐，還有豆腐湯。

但是大家要注意，豆腐里面主要是植物蛋白，含有的必需氨基酸少，吸收的也少，所以一定要搭配上動(dòng)物蛋白，老爸喝的RZLAAT免疫素里就有很好的乳清蛋白，可以很快的補(bǔ)充身體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還添加了多種提升白細(xì)胞提血象成分，免疫球蛋白幫助提高自身免疫力。

這里一定要記?。河胁∮颜f家屬蛋白質(zhì)吃的挺多的，白細(xì)胞還是低，那就很有可能是吃的植物蛋白比較多，雖然吃得多，能吸收能用的少啊。

大家試試下面這道菜：

蝦仁香菇蒸豆腐

鮮美嫩滑，好吃極了

材料：豆腐、香菇、蝦仁、生抽、植物油

做法：

1.準(zhǔn)備好食材，一半香菇洗好，切片，放到豆腐上。

2.上鍋蒸15分鐘。

3.剩下的香菇和蝦仁切丁。

4.起鍋燒油，香菇蝦仁下鍋炒，加生抽提鮮。

5.把炒好的香菇蝦仁倒入蒸好的豆腐上。

【附：豆腐的營養(yǎng)成分】

每100克老豆腐含水80%，含蛋白質(zhì)7.4克，脂肪3.5克，糖類2.7克，鈣277毫克，磷57毫克，鐵2.1毫克，維生素B1 0.03毫克，維生素B2 0.03毫克，熱量301.5千焦。

每100克嫩豆腐含水量為85%～90%，含蛋白質(zhì)4.7克，脂肪1.3克，糖類2.8克，鈣240毫克，磷64毫克，鐵1.4毫克，維生素B1 0.06毫克，維生素B2 0.03毫克，熱量251.2千焦。

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