/今日任務(wù)：

設(shè)計健身思路

每日學(xué)習(xí)量

基礎(chǔ)健身時間

/訓(xùn)練計劃：

我新手一年半 推薦新手先做半年的全身基礎(chǔ)力量訓(xùn)練 不用做分化 一周兩到三次就行

前面的建議，我個人覺得全身鍛煉也得分化，必竟人會懶，規(guī)劃一下更好積極性不會降