肛腸疾病的發(fā)生和人們?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣息息相關(guān)，長期保持著不健康的生活方式，會使患肛腸疾病的可能性增加。今天，我們就來聊一聊，哪些習(xí)慣可導(dǎo)致肛腸疾??？

1、經(jīng)常憋便

有些人有便意的時候，會因為工作忙走不開，或因一時找不到衛(wèi)生間，而選擇使勁憋著。一次兩次還行，次數(shù)多了，就會憋出問題。糞便里含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產(chǎn)物等多種有害物質(zhì)，久憋不排便，這些“毒素”在腸道里積存時間長了，會刺激腸黏膜，引發(fā)腸道疾病。

2、作息不規(guī)律

很多人因為熬夜面部會長出很多痘痘，因為經(jīng)常性的熬夜，會使身體內(nèi)分泌長期處于超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)中，很容易出現(xiàn)功能性紊亂，這也是上火的表現(xiàn)。并且熬夜會使體內(nèi)激素分泌增加，身體免疫力會下降，從而使肛腸疾病有機(jī)可乘。

3、飲食不均衡、不規(guī)律

經(jīng)常大魚大肉，高蛋白、高脂肪攝入多，而蔬果攝入量少，這種纖維素攝入不足的飲食習(xí)慣，容易引起大便干燥，加重胃腸蠕動負(fù)擔(dān)。還有一部分人無辣不歡，過量食用辛辣刺激性食物或高濃度烈性酒，可促使痔瘡的發(fā)生和肛門疾病的急性發(fā)作。另外，暴飲暴食，合口的飯菜吃到飽脹，不合口的就隨便吃點或者干脆不吃。休息時一天只吃一頓飯或兩頓飯，長期以往，會導(dǎo)致胃腸功能紊亂，引發(fā)便秘，從而易導(dǎo)致肛裂。

4、如廁時玩手機(jī)

正常人排便時間通常在3-5分鐘左右，蹲廁時間過長易引發(fā)痔瘡。因為久蹲不起會使腹腔壓力增高，引發(fā)直腸上靜脈擴(kuò)張，進(jìn)而誘發(fā)痔瘡或其他肛腸疾病。

5、久坐久站、缺乏運(yùn)動

現(xiàn)代人的工作形式，多以坐或站為主，特別是白領(lǐng)電腦族和教師等，或坐著、站著工作一天，缺乏運(yùn)動，也為肛腸疾病的發(fā)生提供了條件。坐的時間過長了，會導(dǎo)致肛門局部的血液循環(huán)不暢，就有可能會導(dǎo)致肛門局部的血管迂曲擴(kuò)張，從而導(dǎo)致痔瘡形成。長時間的直立位，也會影響到直腸以及肛管的靜脈血液回流，使局部形成曲張的靜脈團(tuán)，最終導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生或者原有痔瘡的加重。