不少夜貓子，到了凌晨1點還在興致勃勃刷著手機，是因為他們有了一種“晚睡拖延癥”，希望延長夜晚，增強自己對自由時間支配的掌控感。還有的人，并不是因為拖延才晚睡，即便是放下手機、閉上雙眼，可仍然睡不著，出現(xiàn)失眠的情況。

其實，幾乎每個成年人都經(jīng)歷過失眠，想想那些失眠的日子，盡管知道自己睡不著，還是早早躺下，剛一閉眼就開始恐慌，因為知道自己根本睡不著，接著心跳開始加快，感到腎上腺素在全身流動，數(shù)羊數(shù)到天荒地老。還會導(dǎo)致整個人第二天無精打采，對工作造成不小的影響。而且長時間失眠會讓健康大打折扣，那么失眠該怎么辦呢？失眠如何快速入睡？

首先是給自己工作減負(fù)，不要強迫自己日復(fù)一日投身于永遠(yuǎn)干不完的工作；其次，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量爭取晚上10點就上床，如果實在是要等到凌晨兩三點才能入眠，早上也千萬不能賴床，堅持一段時間，就能擁有良好睡眠；還要營造良好的睡眠氛圍，比如枕頭的高度最好是6—9厘米，臥室里不要擺放鬧鐘等等。

另外，還可以口服國藥準(zhǔn)字號OTC藥品——正清靈芝口服液。

正清靈芝口服液精選武陵雪峰山核心小產(chǎn)區(qū)靈芝，并搭載了最新5S靈芝精華吸收體系，從原料、萃取、富集、微化、封裝5個方面著手，加倍釋放靈芝的潛在價值，能夠緩解失眠、健忘、精神不振、倦怠乏力等問題。而且一支10ml裝，方便服用。

總之，睡眠對身體健康至關(guān)重要，大家可不能忽視，一旦失眠，需要積極采取方法哦~