重慶天佑兒童醫(yī)院生長(zhǎng)發(fā)育中心紀(jì)烈琴解說(shuō)，現(xiàn)在談到孩子長(zhǎng)身高問(wèn)題，家長(zhǎng)們立馬就會(huì)想到讓孩子多喝奶，那孩子多喝奶就可以長(zhǎng)高了嗎？其實(shí)身高這個(gè)事情是受著多種因素影響著，這個(gè)喝奶只是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，滿足其中的一個(gè)因素而已。如果孩子并非是營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)問(wèn)題引起，則多喝奶估計(jì)就沒(méi)有效果。

孩子長(zhǎng)高的錯(cuò)誤方法

1、認(rèn)為喝牛奶很有用

孩子喝不喝牛奶，是否就是飽睡，其實(shí)影響還真的沒(méi)有想象的那么大。牛奶的熱量其實(shí)并不是很高的，晚上睡覺(jué)前喝點(diǎn)牛奶，并不等于飽睡，也不會(huì)太過(guò)影響孩子長(zhǎng)身高的。如果擔(dān)心寶寶喝太多牛奶睡不著，或者尿床，那么其實(shí)寶媽們可以在睡前1-2個(gè)小時(shí)候，給寶寶喝牛奶，并且適當(dāng)減少牛奶的量，就不會(huì)有多大問(wèn)題了。

2、增高產(chǎn)品陷阱多

生長(zhǎng)激素是處方藥，且必須注射才能管用，口服的藥物會(huì)被胃內(nèi)的消化酶分解。更有一些無(wú)良商家在藥品里面加入違禁物品，比如性激素。性激素會(huì)導(dǎo)致孩子提前發(fā)育，雖然在短期內(nèi)會(huì)長(zhǎng)個(gè)頭，但同時(shí)會(huì)使骨骺提前閉合，反而導(dǎo)致最終身高不足。

還有產(chǎn)品宣稱補(bǔ)鈣、補(bǔ)氨基酸能增高，顏美玲解釋，補(bǔ)鈣只是讓骨骼變得更結(jié)實(shí)，與長(zhǎng)高并無(wú)直接必然影響。此外，也有研究曾證實(shí)，單純靠口服氨基酸，不會(huì)產(chǎn)生顯著的增高效果。

孩子身高比同齡人矮？孩子長(zhǎng)高黃金期，家長(zhǎng)要做好這幾點(diǎn)

1、運(yùn)動(dòng)量

我發(fā)現(xiàn)有些人想著孩子長(zhǎng)高，但又不愿孩子出去跑動(dòng)，擔(dān)心流汗，受傷等等之類。其實(shí)運(yùn)動(dòng)也是孩子長(zhǎng)高的一個(gè)重要的因素，因?yàn)楹⒆釉谶\(yùn)動(dòng)鍛煉的過(guò)程中，可以刺激生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)骨骼的形成，發(fā)育，讓遺傳潛力得到最大化的釋放，除此之外，還能增加骨頭生長(zhǎng)的密度，讓骨骼變得更加堅(jiān)實(shí)強(qiáng)健。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

平時(shí)多鼓勵(lì)孩子參加戶外運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、跳繩等，能夠幫助生長(zhǎng)激素分泌，有助于孩子長(zhǎng)高。最后提醒廣大家長(zhǎng)，如果發(fā)現(xiàn)孩子矮小發(fā)育慢，一定要及時(shí)采取相應(yīng)的措施，以免延誤孩子的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

3、飲食均衡

好的食材是孩子攝取優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)，所以食材來(lái)源很重要，我們可以從小培養(yǎng)孩子對(duì)食物的選擇能力。優(yōu)先選擇新鮮的自然生長(zhǎng)的食材，比如營(yíng)養(yǎng)密度較高的深色蔬菜、多種顏色的水果、多樣的谷物以及魚(yú)肉蛋類。

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