中醫(yī)里面有五勞七傷之稱，五勞在《素問(wèn)·宣明五氣篇》中描述為“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋?！币暋⑴P、坐、立、行這五種基本的起居動(dòng)作，都不可過(guò)度，久視、久臥、久坐、久立、久行都會(huì)傷人。

平常我們經(jīng)常建議病人多多鍛煉，有些病人就把握不好這個(gè)度，鍛煉過(guò)頭了，反而傷了身體。

有些病人打太極拳，原本是個(gè)很好的鍛煉方式，但蹲久了，站長(zhǎng)了，久容易傷骨，出現(xiàn)骨質(zhì)增生，網(wǎng)上經(jīng)常有這樣的報(bào)道，其實(shí)這不是打太極拳的問(wèn)題，而是一個(gè)度的問(wèn)題啊。

睡覺(jué)是一種享受，但睡過(guò)頭了，就不是享受，反倒是受罪了，傷身體了。上班族大多都深有體會(huì)，平常每天正常上下班，感覺(jué)還好，遇到周末，早上睡到十一二點(diǎn)才起床，人越睡越?jīng)]勁，睡得渾身發(fā)軟，這就是久臥傷氣，睡得過(guò)久，氣虛了。

僅僅只是周末睡睡覺(jué)就如此，如果每天睡覺(jué)如此會(huì)咋樣呢？

有一些病人，在沒(méi)有退休前，每天正常工作，正常起居，有規(guī)律的作息時(shí)間，但退休之后無(wú)所事事，養(yǎng)成睡懶床的習(xí)慣，每天睡到十點(diǎn)多起床，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間后，身體會(huì)越來(lái)越虛弱，體質(zhì)越來(lái)越差，反而沒(méi)有上班時(shí)健康，這其中的關(guān)鍵問(wèn)題，還是一個(gè)度的問(wèn)題，睡多了，休息過(guò)度了，體質(zhì)不僅得不到增強(qiáng)，反而越來(lái)越差。

我常常告誡一些氣虛的患者，每天晚上不要睡得太晚，熬夜傷陰又傷陽(yáng)，早上不要起的太晚，久臥傷氣。

肺主氣，久臥傷氣，傷的不僅僅是氣，還有肺啊。

教師的工作特點(diǎn)是站的時(shí)間多，站多了也傷身體。在教師這個(gè)群體中，腰椎間盤(pán)突出或膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的患者比比皆是。