1、每次大便后用溫水清洗

肛門部位皮膚比較薄弱且皮下血管豐富，褶皺多，肛門肌肉彈性大，若用粗糙的紙用力擦拭，可引起皮下靜脈充血和皮膚脫垂。最好是準(zhǔn)備一個肛門促愈包，里面有肛腸清洗器，大便后裝清水沖洗肛門，要注意，肛周皮膚非常嬌嫩，對溫度比較敏感，過冷過熱都可能刺激肛周皮膚，肛腸清洗器上的測溫標(biāo)識可以幫助控制水溫，避免引起刺激。

2、調(diào)整好飲食

身體缺水易引起大便干結(jié)，排大便時增加肛腸壓力，易引起血液回流障礙，進(jìn)而導(dǎo)致痔瘡。平時要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，多吃新鮮蔬果和奶制品，其中含有果膠、益生元以及膳食纖維等，能鎖住直腸中的水分，維持大便軟化。

3、控制排便時間

經(jīng)過研究表明，只要排大便的時間超過三分鐘，就可能引起直腸靜脈曲張淤血，進(jìn)而誘發(fā)痔瘡，所以排便時間需控制在5分鐘以內(nèi)。另外養(yǎng)成定時拉大便的好習(xí)慣，若長時間不排便，會使得腸道重新吸收糞便中水分，引起大便干結(jié)和排便困難。