網(wǎng)絡(luò)好文：《宏媛易瘦》分享

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很多人在減肥的時(shí)候，喜歡通過體重計(jì)上的數(shù)字變化，來檢驗(yàn)減肥成功與否。其實(shí)減肥并不只是看體重秤上的數(shù)字。很多時(shí)候，實(shí)際你已經(jīng)開始變瘦了，只是自己還未察覺。

如果你減肥的過程中出現(xiàn)以下5個(gè)“征兆”，那么恭喜你，離減肥成功又近了一步。

口味變清淡了

肥胖會(huì)影響人的味蕾，越胖的人口味越重。胖子最喜歡吃炸雞，火鍋以及紅燒肉之類的高油脂多鹽的食物。

隨著減肥的深入你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的口味越來越淡了，味蕾的敏感度也有了提升，對(duì)于一些油膩的食物也漸漸的提不起興趣，而且吃得少了也不會(huì)有饑餓的感覺。這就說明你的身體開始向易瘦體質(zhì)轉(zhuǎn)變了。

運(yùn)動(dòng)更輕松了

身體的重量基本都由下肢和膝蓋承擔(dān)，體重超標(biāo)給它們帶來的額外負(fù)擔(dān)非常大，甚至還可能因此導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎等病癥。

當(dāng)你剛開始減肥，準(zhǔn)備邁開腿來運(yùn)動(dòng)時(shí)，或許會(huì)深切地覺得一身贅肉阻擋了前行的腳步。但要是堅(jiān)持下去，就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體更靈活了，運(yùn)動(dòng)更輕松了。

這時(shí)候恭喜你！身上的肉肉正在一點(diǎn)點(diǎn)被甩掉，下半身關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)也越來越輕啦！

褲子變寬松了

減肥中，體重?cái)?shù)據(jù)會(huì)造假，因?yàn)樯眢w內(nèi)水分、腸道垃圾、體脂率的變化都會(huì)影響體重。

但是，體型上是沒法造假的，只要你減肥一段時(shí)間之后發(fā)現(xiàn)，雖然自己體重沒有降低，但是腰圍、腿圍明顯變小了，穿褲子的時(shí)候感覺變寬松了，就足以證明你已經(jīng)瘦了！

排便有規(guī)律了

很多減肥人士都經(jīng)歷過便秘的困擾，這是由于在減肥期間攝入的膳食纖維不足引起的。

如果在減肥一段時(shí)間之后，發(fā)現(xiàn)自己便秘的情況慢慢得到了好轉(zhuǎn)，排便次數(shù)增加了，并且這個(gè)狀況長期出現(xiàn)，并處于穩(wěn)定狀態(tài)。

這說明你的身體內(nèi)毒素和垃圾能夠順利地排出，這是身體代謝變好的表現(xiàn)，也是變瘦的信號(hào)。

睡眠質(zhì)量變好了

很多肥胖人群在睡覺的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)呼吸不通暢的情況，這是因?yàn)樯眢w過于肥胖給肺部增加了負(fù)擔(dān)，影響到人的心肺功能，也會(huì)影響到人的呼吸，睡眠質(zhì)量得不到保障。

但如果你發(fā)現(xiàn)在減肥的過程中，睡眠質(zhì)量變得越來越好，很少出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，而且呼吸也變得越來越順暢，打呼嚕狀況逐漸減少。

那么你應(yīng)該偷著樂，這個(gè)現(xiàn)象表明你的身體代謝正在慢慢地恢復(fù)正常，只有新陳代謝都正常了，才能加速脂肪的燃燒和消耗，也會(huì)讓你越來越瘦。

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最后，要提醒大家，不要總是覺得減肥沒有進(jìn)度，自己還沒有瘦下來。仔細(xì)觀察有沒有以上5個(gè)征兆，其實(shí)這些變瘦的標(biāo)志，只是被你忽略了而已。

當(dāng)然，減肥它是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，只有更好地堅(jiān)持，保持自律的習(xí)慣和合理的飲食，那么擁有好身材是遲早的事情。

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