大家好，我是沈醫(yī)生

為啥西醫(yī)老說“熬夜就是在慢性自殺”？就是因為熬夜最耗氣血，你以為熬夜刷手機很爽？但就是在耗氣傷血降低，減低自身免疫力，給病邪制造機會！

畢竟“人身者，氣與血耳”，氣血就是人的根本，氣在外保護(hù)肌表，血在內(nèi)滋潤五臟，就跟金剛罩鐵布衫一樣，臟腑骨骼全身上下都得它們來滋養(yǎng)保護(hù)，那現(xiàn)在氣血消耗越多，身上小毛病就越多！

所以你可以發(fā)現(xiàn)，那些熬夜黨，臉色都不咋好，不是蠟黃就是蒼白沒血色，黑眼圈明顯，整個人看著也沒精神，平時容易心慌，時不時心跳就忽然加快，或者是容易胸悶，好像喘不上氣，稍微干個活都受不了，天氣變冷或者出個流行性感冒，抵抗力不行，就容易生病。

另外你熬夜久了，睡眠質(zhì)量也會變差，比如老半夜醒，稍微一點小動靜都會把你吵醒，睡覺也好像沒睡一樣，那這里可能會有人說了，“我也想睡覺啊，但是習(xí)慣熬夜了，就是睡不著咋辦？”那這種情況呢，就需要安心神助睡眠了，接下來我就給大家分享幾個助眠的穴位，再教你們怎么補氣血。

首先，翳明穴，四神聰穴，這兩個穴位是主治失眠睡不著的。

其次，我們說“神安則寐”，所以失眠跟心神不安也有很大原因，所以再選內(nèi)關(guān)穴，和神門穴這兩個可以安養(yǎng)心神，調(diào)理失眠的穴位一起揉按，每天按5-10分鐘，會有不錯的效果。

那想要補氣血，平時可以多揉按或者艾灸三陰交，足三里穴，這三陰交主治一切血癥，而足三里是健脾和胃最重要的穴位，脾胃是氣血生化之源，脾胃足，氣血就足。

當(dāng)然也可以沒事在茶杯里泡點當(dāng)歸、黃芪之類的中藥煮喝，這當(dāng)歸補血，黃芪補氣，如果有體內(nèi)有氣郁瘀血的人，可以再加一味川芎，它是血中氣藥，可以行氣滯，活瘀血，防止氣血堵住后補不進(jìn)去；怕上火的人，或者體內(nèi)陰虛火旺的人，可以再加一味知母，這味藥滋陰血，清虛熱，可防止出現(xiàn)上火的情況。

最后，如果你氣血虛的比較嚴(yán)重，不僅晚上睡不著，夢多，平時總是感覺身上沒勁不想動，動不動就頭暈眼花，而且不想吃飯，食欲下降，時不時還會心慌氣短；就想能快點調(diào)理，那我建議你參考中成藥歸脾丸，這個藥健脾養(yǎng)心，補氣血，安心神還助睡眠，就適合那種心脾氣血兩虛后出現(xiàn)失眠的情況。

那今天的分享就到這里，如果身體不適請線下找專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)用藥，喜歡的話請長按點贊三秒，關(guān)注轉(zhuǎn)發(fā)收藏一下，我是中醫(yī)沈宏。