春節(jié)護(hù)目錦囊，大人小孩都適用
春節(jié)護(hù)目錦囊，大人小孩都適用
今年春節(jié)，許多人選擇了就地過(guò)年。大家對(duì)著屏幕，云端相聚，熬夜嗨聊，如此高強(qiáng)度的用眼，眼睛只能感嘆一句“我好累”。西安愛爾眼科醫(yī)院視光及小兒眼科主任提醒大家，護(hù)眼要注意勞逸結(jié)合、預(yù)防為主，尤其是兒童青少年，莫讓眼睛過(guò)勞。她還為市民提供了九個(gè)護(hù)眼錦囊妙計(jì)。
錦囊一：定時(shí)遠(yuǎn)眺，堅(jiān)持“20-20-20“規(guī)則，每隔20分鐘，遠(yuǎn)眺至少20英尺（相當(dāng)于6米）的地方，持續(xù)至少20秒（如有近視，遠(yuǎn)眺時(shí)記得戴眼鏡）。
錦囊二：沉迷電子屏幕時(shí)，提醒自己多眨眼，正常情況下，每分鐘眨眼在8-20次。
錦囊三：與電腦屏幕保持合適角度和距離。具體要求為：眼睛距離屏幕50厘米至70厘米，屏幕第一行字在視線下約3厘米，手臂自然下垂時(shí)，座椅承托手臂80度到100度角，腰背貼近有承托的座椅，不要留空隙，膝蓋微高過(guò)座椅，腳要著地，不要蹺二郎腿。
錦囊四：少用美瞳，多選RGP（硬性透氧性角膜接觸鏡）/角膜塑形鏡，它不僅更清晰舒適，且鏡片本身基本不含水不吸水，可以減少淚液流失，保持眼球濕潤(rùn)。
錦囊五：不要熬夜，高度近視人群，有導(dǎo)致視網(wǎng)膜病變的危險(xiǎn)，嚴(yán)重時(shí)甚至致盲。
錦囊六：眼睛疲勞時(shí)可進(jìn)行熱敷，可以用溫水、熱毛巾、蒸汽眼罩等。
錦囊七：使用空氣凈化器，減少進(jìn)入眼睛的臟東西。
錦囊八：少攝甜食及碳酸飲料。過(guò)多攝入甜食，就會(huì)抑制其他微量元素和鈣的吸收，使得我們的眼球壁變軟及彈性下降，眼球容易被拉長(zhǎng)，從而加深近視。
錦囊九：重視眼部體檢。據(jù)悉，西安愛爾眼科醫(yī)院視光及小兒眼科大年初四（2022年2月4日）就開診了，趁著春節(jié)假期給孩子檢查一下眼睛，一是可以排查隱蔽性比較強(qiáng)的眼病，以免錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)期。二是可以預(yù)防和控制孩子近視。
位于西安市雁塔區(qū)丈八東路六號(hào)的西安愛爾眼科醫(yī)院，是愛爾眼科布局中國(guó)西北、按照高標(biāo)準(zhǔn)建設(shè)的區(qū)域眼科診療醫(yī)院。醫(yī)院面積1.3萬(wàn)㎡，設(shè)置床位101張，建有4間潔凈層流手術(shù)室。由國(guó)內(nèi)著名眼科專家郝燕生教授帶頭組成醫(yī)院骨干醫(yī)療團(tuán)隊(duì)，其組員均由碩士、博士組成，設(shè)有白內(nèi)障、青光眼、眼底病、眼表與角膜病、眼整形、斜弱視及小兒眼科、屈光手術(shù)、醫(yī)學(xué)視光、功能與形態(tài)等眼科亞專業(yè)科室。
