生氣，是生活中在所難免的事情?？墒?，總生氣可不行，它帶來的后果，你可能承受不起。

生氣會(huì)導(dǎo)致皮膚上長(zhǎng)色斑，生氣的時(shí)候血液會(huì)大量的涌向頭部，血液中的氧氣就會(huì)減少，毒素就會(huì)增加，這樣就會(huì)刺激毛囊，引發(fā)毛囊的炎癥，形成色斑。

經(jīng)常容易生氣的人會(huì)加速大腦的衰老，因?yàn)樯鷼獾臅r(shí)候涌向大腦的大量血液，會(huì)使腦血管的壓力增加，由于血液中含有的毒素也會(huì)增加，這樣對(duì)腦細(xì)胞的傷害是很大的。

此外，生氣也會(huì)引起一些常見疾病，可以說，一些常見病都是被“氣”出來的。

肝病

俗話說：氣大傷肝，這話一點(diǎn)沒錯(cuò)。

人體在生氣的時(shí)候，會(huì)分泌一種叫兒茶酚胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)作用于神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)導(dǎo)致血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，導(dǎo)致血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素增加。

肝不好的常見表現(xiàn)：

1、食欲不振：主要表現(xiàn)為不想吃東西或者飲食量明顯減少，特別是碰到一些比較油膩的食物時(shí)，此種表現(xiàn)可能會(huì)更加明顯。

2、惡心嘔吐：肝不好可能會(huì)導(dǎo)致消化功能減退，在進(jìn)食之后食物長(zhǎng)時(shí)間在腸道內(nèi)堆積，產(chǎn)生惡心嘔吐的表現(xiàn)。

3、全身乏力：肝臟是人體的解毒器官，肝不好時(shí)解毒能力會(huì)有所下降，當(dāng)體內(nèi)的代謝產(chǎn)物長(zhǎng)時(shí)間不能被排出體外時(shí)，可能會(huì)影響正常的細(xì)胞功能，產(chǎn)生全身乏力的表現(xiàn)。

如何養(yǎng)護(hù)肝臟？

常喝兩水：

——干刺玫花泡水

香氣濃郁的干刺玫花，可疏肝理氣，幫人緩解不好的情緒，從而有益肝臟健康。

干刺玫花，不僅香氣濃郁，還可理氣解郁散結(jié)，有助于改善不良的心情，助力肝氣生發(fā)，減少肝郁氣滯，是養(yǎng)護(hù)肝臟，疏散肝郁的好選擇。

尤其是平時(shí)易發(fā)脾氣，心情差的人，可以每天泡上一杯，幫助梳理改善心情。

——發(fā)酵蒲公英根泡水

平時(shí)肝火大的人，如嘴巴干苦、有味道，嗓子不舒服等，都可以泡上一杯發(fā)酵蒲公英根。

蒲公英，被稱為“天然的下火草”，清熱解毒，下火消炎，十分不錯(cuò)。此外，蒲公英可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用。

值得注意的是，蒲公英性涼，最好選擇發(fā)酵蒲公英根，它是經(jīng)過紅茶工藝發(fā)酵處理的，可以大大降低蒲公英的涼性，更適合用來泡水代茶飲，尤其是平時(shí)怕涼的人。

胃病

很多人生氣時(shí)，會(huì)說氣得胃痛，沒錯(cuò)，生氣是損傷胃健康的。如果經(jīng)常生氣的話，還容易引起胃潰瘍。

因?yàn)樯鷼獾臅r(shí)候會(huì)讓交感神經(jīng)興奮，而且直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量會(huì)減少，導(dǎo)致蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重的還會(huì)引起胃潰瘍。

胃不好的常見表現(xiàn)：

1、胃氣上逆：如胃脹、呃逆、惡心、嘔吐、反胃、返食、燒心、反酸等癥狀。反酸到一定程度患者可以出現(xiàn)咳嗽，甚至有哮喘發(fā)作的癥狀。此外，還有口苦、口酸、流涎等情況；

2、疼痛：可以是脹痛，也可以是燒灼感、絞痛、隱痛、刺痛、饑餓感等癥狀；

3、梗阻：若胃動(dòng)力不佳，還可以出現(xiàn)梗阻的情況，如潰瘍病變導(dǎo)致幽門梗阻，可以出現(xiàn)嘔吐、胃脘脹滿、早飽等癥狀。

如何養(yǎng)護(hù)胃？

常吃兩食：

——西蘭花

其中不論是維生素A、胡蘿卜素、葉酸還是鈣、磷、硒等微量元素都比較高，其中維生素A對(duì)上皮組織有保護(hù)作用。

胡蘿卜素、維生素C及硒等成分對(duì)于組織癌變細(xì)胞形成、增殖有很明顯的效果。因此西蘭花是防止胃癌的首選食物之一。

——山藥

本身味甘、性平，其中主要的營(yíng)養(yǎng)成分是淀粉，在進(jìn)入胃中后一部分可以分解成糊精，而糊精可以幫助消化因此山藥常吃山藥可以起到健脾益胃的效果。

通常講，身體虛弱，消化功能不好，腸胃不適的人都可以吃山藥。

心血管病

生氣的時(shí)候，還會(huì)造成心肌的缺血或者缺氧，誘發(fā)心血管疾病。

因?yàn)樯鷼獾臅r(shí)候，大量的血液沖向大腦和面部，會(huì)使心臟的血液供應(yīng)減少，造成心肌缺氧，心臟為了維持身體的正常需要，只好加倍的工作，所以心跳就會(huì)更加不規(guī)律。

這這種情況下，容易誘發(fā)心肌缺血、缺氧，嚴(yán)重的還會(huì)引起心絞痛、心梗發(fā)生。

心血管不好的常見表現(xiàn)：

1、當(dāng)患者存在有冠心病不穩(wěn)定型心絞痛時(shí)，患者可以出現(xiàn)心前區(qū)悶痛伴肩背部放散，伴后背、伴牙齒、伴脖子放散，也有患者會(huì)伴左側(cè)手臂放散或者胃腸道放散。

2、如果患者患有的是由于各種心臟疾病而導(dǎo)致的心力衰竭，當(dāng)出現(xiàn)心功能不全時(shí)，患者肺循環(huán)淤血，所以患者會(huì)出現(xiàn)乏力憋氣、呼吸困難、喘憋等一些不適癥狀。

3、如果引起左右心衰竭會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)下肢浮腫、胃腸道淤血、腹脹、呃逆等癥狀。

4、如果患者患有的是心律失常所引起的心血管不好，一般患者的癥狀就是出現(xiàn)心慌、心悸、心煩意亂的情況。

如何養(yǎng)護(hù)心血管？

常補(bǔ)兩營(yíng)養(yǎng)：

——鉀元素

鉀是人體不可以缺少的營(yíng)養(yǎng)元素，它可以擴(kuò)張血管，降低外周血管的阻力，促進(jìn)血液的流動(dòng)，還可以促進(jìn)體內(nèi)鈉的排泄，減少水分的潴留。

所以補(bǔ)充鉀元素是非常重要的，富含鉀的食物有大豆、紅薯、玉米、杏、香蕉、橘子、油桃、土豆、山藥、萵筍、大蔥、芹菜、甘藍(lán)、油菜、毛豆等等。

——α-亞麻酸

大型隨機(jī)對(duì)照研究證據(jù)顯示，補(bǔ)充α-亞麻酸，可降低冠心病相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)和心源性猝死風(fēng)險(xiǎn)。降低心衰患者的死亡和因心衰住院風(fēng)險(xiǎn)。

蘇子植物油是目前已知含α-亞麻酸的，其含量可高達(dá)67%，建議心臟不好的人，每天食用5-10ml。

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